¿Qué suplementos nutricionales se deben elegir antes, durante y después del entrenamiento, así como antes, durante y después del juego para prepararse para la competencia de atletismo de los Juegos Provinciales Universitarios (explicar los motivos de la selección)?

1. Las vitaminas B1, B2, C y E están estrechamente relacionadas con el metabolismo del azúcar. Cuando se producen deficiencias o insuficiencias de vitaminas, el rendimiento deportivo puede verse afectado negativamente, manifestándose como reducción del trabajo, aumento de la fatiga y debilidad muscular. Los suplementos vitamínicos pueden mejorar la capacidad de ejercicio. Se puede complementar antes del juego

2. Minerales

La nutrición con selenio y zinc puede promover de manera más efectiva el proceso de recuperación y puede usarse antes y después del entrenamiento y después del juego.

3. Suplementos de la medicina tradicional china

Las medicinas tradicionales chinas de uso común incluyen ginseng, raíz de angélica, rehmannia glutinosa, semilla de azufaifa, ácido ferúlico, schisandra chinensis, etc. El uso racional de la medicina tradicional china puede reducir el daño causado por los radicales libres de oxígeno al cuerpo a alta intensidad, eliminando así la fatiga lo antes posible y mejorando los efectos del entrenamiento y la competición.

Aquí no se dan dosis porque cada persona es diferente. No sé si necesitas una prueba de drogas (prueba de orina). Desaconsejo el uso de medicamentos, la vitamina C no está permitida durante la competición.