¿Qué frutas y verduras puedes comer para mejorar tu inmunidad?
2. Hongos, Hericium erinaceus, champiñones paja, hongo negro, hongo blanco, Cheyang, lirio, etc. Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico.
3. Ajo y cebolla: El ajo y la cebolla son alimentos picantes y tienen un buen efecto para mejorar la condición física. El ajo tiene efectos bactericidas y antivirales. Es mejor comer ajo crudo porque tiene efectos antivirales y de mejora del sistema inmunológico.
La alicina, el ingrediente activo del ajo que puede mejorar la inmunidad, pierde su eficacia durante el proceso de calentamiento. Las cebollas también son un alimento bactericida y antiviral natural que puede combatir eficazmente virus y bacterias.
4. Jugo de papaya: El jugo de papaya contiene algunas sustancias que pueden mejorar la inmunidad y la capacidad antioxidante.
Datos ampliados:
La inmunidad se refiere a la capacidad del cuerpo para resistir invasiones extrañas y mantener un ambiente interno estable. El aire está lleno de todo tipo de microorganismos: bacterias, virus, micoplasmas, clamidia, hongos y más. Cuando la inmunidad del cuerpo humano es insuficiente, puede convertirse en un patógeno en el turno de mañana.
Aunque el cuerpo humano producirá los anticuerpos correspondientes contra diferentes patógenos para resistir la reinfección, los anticuerpos son específicos y tienen una duración limitada. Por ejemplo, los anticuerpos contra estreptococos sólo protegen al cuerpo contra la reinfección por estreptococos durante un corto período de tiempo; no pueden combatir infecciones por otros virus;
Enciclopedia Baidu: mejora la inmunidad