¿Qué puedes comer para que tu piel quede blanca, tierna y brillante?
Lo que comes puede hacer que tu piel se vuelva blanca, tierna y traslúcida. Tanto hombres como mujeres quieren que su piel sea blanca, tierna y traslúcida. Tiene algo que ver con la dieta de las personas. Entonces, ¿qué puedes comer para que tu piel quede blanca, tierna y traslúcida?
Qué comer para que tu piel quede blanca, tierna y brillante 1 Primero, los tomates.
Los tomates son ricos en vitaminas. Comer tomates con regularidad no sólo puede mejorar la piel, sino también prevenir las manchas. Mucha gente sabe que existe una sustancia llamada glutatión en los tomates, que puede prevenir la producción de melanina, prevenir la deposición de pigmentos en la piel y evitar la aparición de ojeras. Además de comer, también puedes ponerla delante de la mascarilla. Tritura los tomates directamente, añade un poco de azúcar y aplícalo directamente sobre el rostro. El efecto de belleza es muy bueno.
En segundo lugar, leche fresca
Si quieres mejorar tu piel, puedes beber un vaso de leche por la noche, que no solo puede mejorar la vitalidad de la piel, sino también ralentiza el envejecimiento de la piel. Hace que la piel sea más elástica, previene las arrugas y hace que la piel luzca más brillante.
En tercer lugar, las zanahorias
Como todos sabemos, las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que no solo hace que las células de la piel sean más activas, sino que también hace que el tejido de la piel funcione mejor y acelera el metabolismo de la piel. , e inhibe las arrugas, haciendo que la piel luzca más suave y refinada.
En cuarto lugar, la fruta del dragón
El guolong contiene muchos nutrientes, lo que no solo es bueno para la salud, sino que también tiene un buen efecto nutritivo sobre la piel. La fruta del dragón contiene una gran cantidad de antocianinas y fibra dietética, que pueden acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar al cuerpo a eliminar los desechos, desintoxicando y nutriendo así la piel, haciendo que la piel tenga un mejor aspecto.
Verbo (abreviatura de verbo) uvas
Mucha gente sabe que las uvas tienen buenas funciones antioxidantes y además pueden retrasar el envejecimiento de la piel. Además, muchas sustancias de las uvas pueden hidratar e hidratar, lo que tiene un buen efecto en el cuidado de la piel de las mujeres. Además, el contenido de vitaminas y minerales de las uvas es extremadamente alto, lo que tiene un efecto muy bueno sobre la hidratación profunda de la piel.
6. Pepino
El pepino no solo tiene un sabor delicioso, sino que también tiene un buen efecto adelgazante y es muy apreciado por las mujeres. El pepino contiene una gran cantidad de carbohidratos y aminoácidos, que son de gran beneficio para el cuerpo y la piel. Tiene un buen efecto sobre el envejecimiento de la piel e inhibe las arrugas. Debo decir que el ácido de la fruta del pepino tiene un muy buen efecto limpiador y blanqueador de la piel.
Qué comer para que tu piel quede blanca, tierna y brillante 2 1. Wolfberry l.
La Wolfberry es un alimento con muchas ventajas. No sólo se puede consumir como fruta, sino que también se puede utilizar para hacer sopa o salteado. Además de estas ventajas, la baya de goji también tiene buenos efectos para la salud. No sólo puede complementar los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, sino que también tiene un efecto embellecedor y hace que la piel sea más blanca. Además, comer wolfberry con regularidad puede hacer que tus ojos brillen más.
2. Zanahorias
Hay muchas formas de comer rábanos. Se pueden comer hervidos o en sopa. Además, el rábano también tiene un buen efecto de belleza, porque es particularmente rico en vitamina C, que puede resistir la oxidación e inhibir la producción de pigmento, blanqueando así la piel.
3. Luffa
La luffa es una verdura muy común, pero además de para cocinar, también se puede utilizar para la belleza. Es rico en nutrientes, incluidas proteínas, vitaminas y caroteno. Estos ingredientes pueden suavizar el metabolismo de las personas, eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible y hacer que la piel sea más elástica y blanca.
4. Kiwi
El kiwi es una fruta especialmente deliciosa. Aunque es verde, puede tener un efecto blanqueador. La razón por la que puede desempeñar tal papel es que el kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede prevenir la formación de pigmentos.
5. Pepino
El pepino es una verdura común, con diversas variedades y de bajo precio. De hecho, además de estas ventajas, el pepino tiene otra gran ventaja, y es que puede blanquear la piel. El pepino no sólo puede blanquear la piel cuando se come como verdura, sino que también puede blanquear la cara cuando se aplica como mascarilla facial. Cuando uses pepino como mascarilla facial, puedes cortarlo en rodajas y aplicarlo en tu cara, o puedes exprimirlo en jugo y aplicarlo en tu cara.
Qué comer para que tu piel quede blanca, tierna y luminosa 3 1. Atún
El atún es un ingrediente poco común en la mesa. Por un lado, el atún contiene una gran cantidad de selenio, que puede inhibir eficazmente la oxidación y peroxidación en el cuerpo y evitar que la piel se vuelva amarilla y opaca. Previene eficazmente el cáncer de piel provocado por la exposición excesiva al sol. La ingesta diaria de los adultos se puede controlar en unos 50 microgramos, por lo que este "alimento blanqueador" resulta a la vez saludable y económico.
2. Frutos secos
Los cacahuetes, las nueces, las pecanas y otros frutos secos no solo son deliciosos, sino que también son ricos en ácidos grasos insaturados y VE, que tienen el efecto de fortalecer y blanquear el cerebro. Sin embargo, cabe señalar que una vez que los frutos secos se estropean, no se deben volver a comer. Cuando se echa a perder, produce derivados flavonoides, que son factores que provocan cáncer.
3. Rábano blanco
El rábano blanco es una verdura común que puede reponer el qi y regularlo. Puede acelerar la digestión y aumentar el apetito. La vitamina C del rábano blanco puede inhibir eficazmente la conversión de los precursores de melanina en precipitación de melanina. Especialmente en otoño e invierno, el rábano blanco es imprescindible.
4. Limón
El limón es un buen producto blanqueador entre las frutas porque contiene una gran cantidad de vitaminas y se suele utilizar como materia prima para cosméticos y productos para el cuidado de la piel. Tiene el efecto de aclarar las manchas, tensar la piel y reducir el envejecimiento cutáneo. Además, el ácido cítrico participa directamente en diversas reacciones circulatorias del organismo y mejora la inmunidad del organismo.
5. Té negro
El té negro es muy adecuado para que lo tomen las amigas. El componente teofilina promueve el ciclo metabólico del cuerpo y nos hace tener más energía. Tenga cuidado de no beberlo directamente después de levantarse para evitar irritación gastrointestinal. Es una buena opción para disfrutar media hora después de la comida.
6. Vino
El vino es rico en compuestos fenólicos, que tienen un efecto calmante y potencian la capacidad antioxidante de las propias semillas de uva. Preste atención para garantizar la calidad del vino y no elija marcas de vino con alto contenido de azúcar. Sabemos que la ingesta excesiva de azúcar puede estimular fácilmente el metabolismo de la insulina y la secreción de hormonas, lo que puede provocar problemas de la piel como el acné en casos graves.
7. Calabaza
Sabemos que durante el proceso de cocción y fritura, las vitaminas de muchas verduras son destruidas por las altas temperaturas y se pierde su valor nutricional. Pero la calabaza resiste las altas temperaturas. La calabaza cocida al vapor tiene un sabor dulce y suave y también es adecuada para personas mayores y niños. Es una de las verduras más recomendadas.
8. Manzana
Las manzanas tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede proporcionar suficiente energía y mejorar la inmunidad.
9. Pepino
El pepino puede aliviar las quemaduras solares, atenuar las manchas, reducir la inflamación, calmar y aliviar las reacciones alérgicas. Y es que todo el mundo sabe que los pepinos quedan deliciosos si se comen directamente, evitando la pérdida de nutrientes durante el proceso de cocción.