¡Pierde peso! ¿Dicen que se puede adelgazar sin comer alimentos básicos? ¡Entonces estás totalmente equivocado!
Puedes comer varios platos de arroz en una sola comida.
Después de perder peso, ni siquiera me atrevía a comer alimentos básicos.
¡Enumere completamente los alimentos básicos como área restringida para perder peso!
Mi prima tiene muchas ganas de despertar a esta gente.
¡Realmente no perderás peso si no comes alimentos básicos!
Al contrario, caerá en una falta.
Los peligros de no comer alimentos básicos
Hacerte invencible
Los alimentos básicos son ricos en carbohidratos y los diferentes tipos de alimentos básicos también pueden proporcionar proteínas, Fibra, vitaminas y minerales.
Cuando no comes alimentos básicos, puedes comer más proteínas y grasas, y consumir más calorías, por lo que la carne te llegará.
Además, la consecuencia directa de no comer alimentos básicos es que la grasa no se puede quemar por completo, las proteínas se descomponen rápidamente y es difícil aprovechar al máximo las proteínas ingeridas.
La falta de nutrición puede provocar fácilmente hambre.
Comer verduras, frutas, etc. La sustitución de alimentos básicos no puede satisfacer las necesidades alimentarias del organismo. El cuerpo pronto enviará señales de resistencia, haciéndote sentir hambre, lo que no sólo provocará síntomas como falta de atención, pensamiento lento, ansiedad, etc., sino que también te dañará el estómago. Al final, no se perdió grasa y también se perdió salud, lo que no valía la pena ganar.
Envejecimiento precoz y deterioro de las funciones corporales.
Para las chicas guapas, tener una figura esbelta y una piel clara es el símbolo más perfecto. Sin embargo, si se cae en el malentendido de no comer alimentos básicos para adelgazar, no solo no se perderá la carne, sino que también se perderá el estado juvenil original.
Si no comes alimentos básicos para adelgazar, los niveles bajos de carbohidratos provocarán "cetosis", lo que empeorará tu piel y provocará más caída del cabello. Este es probablemente el síntoma que más temen las chicas guapas.
Al mismo tiempo, comer verduras y frutas en lugar de alimentos básicos puede provocar anemia, amenorrea, envejecimiento rápido y otros problemas debido a una ingesta insuficiente de proteínas y hierro.
Resulta que no comer alimentos básicos puede causar un daño tan grande.
¡No sólo se pierde la figura, sino también la belleza y la salud!
¡Tengo miedo de pensar en ello!
¡Date prisa y come el alimento básico!
A continuación, te cuento cómo elegir el alimento básico para adelgazar.
Avena
380 kcal/100g
Cada 100g de avena contienen 16,9g de proteínas y 10,6g de fibra dietética, mientras que el arroz pulido que consumimos habitualmente contiene sólo 7,3g, menos fibra dietética, sólo 0,4g.
Boniato morado
57 kcal/100g
El boniato morado es verdaderamente bajo en grasas, Alimentos ricos en fibra dietética, ricos en potasio y bajos en sodio. Es rico en vitaminas, aminoácidos y pectina. La fibra dietética rica puede promover eficazmente la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
Lo más importante es que el boniato morado también contiene una potente antocianina antioxidante, que puede ayudar a eliminar los radicales libres del organismo.
Patata
79 kcal/100g
Como miembro de la patata, ¡la patata se puede comer naturalmente como alimento básico! Las patatas son ricas en proteínas y contienen más vitaminas y minerales que las manzanas.
En comparación con el arroz, las patatas producen menos calorías y comer patatas como alimento básico puede reducir el exceso de grasa de forma más eficaz.
Maíz
112 kcal/100g
El maíz es el mejor entre los cereales integrales, con pocas calorías y un alto valor nutritivo, lo que resulta muy beneficioso para la salud humana.
El maíz es rico en vitaminas y fibra dietética, lo que no sólo tiene un buen efecto de saciedad, sino que también estimula eficazmente la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento.
Mijo
355 kcal/100g
El mijo nutre el estómago y ayuda a la digestión. Es un alimento muy adecuado para personas con malas digestiones. No sólo acelera el metabolismo del cuerpo, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal y alivia el dolor de estómago.
Beber más papilla de mijo también puede reducir el azúcar en sangre. Es un complemento alimenticio muy nutritivo y rentable.
¡Por fin sé qué comer como alimento básico para bajar de peso!
Además de estos alimentos básicos que son más adecuados para perder peso,
también es necesario saber comer alimentos básicos.
¡Haz que la pérdida de peso sea más completa y rápida!
¿Cómo comer alimentos básicos para adelgazar?
Elija más cereales integrales
Es mejor elegir una variedad de cereales integrales sin procesar como alimento básico, como frijoles rojos, frijoles rojos, frijoles mungos, guisantes, habas y otros. frijoles diversos; trigo sarraceno, arroz integral, avena, avena, cereales integrales como trigo, granos de trigo y raíces y tubérculos de arroz negro como ñame, batata, patata morada, taro y raíz de loto;
El alimento básico se come entre ellos.
No puedes perder peso si no comes alimentos básicos, pero no puedes perder peso si solo comes un único alimento básico.
Se ha demostrado científicamente que la avena, los frijoles rojos, el arroz integral, el trigo sarraceno, la cebada y el Huai Yao son los alimentos básicos y constituyen la mejor dieta.
La avena medicinal en polvo es una combinación de avena, frijoles rojos, arroz integral, trigo sarraceno, cebada y ñame. La avena, los frijoles rojos, el arroz integral y la cebada de trigo sarraceno son cereales ricos en fibra y bajos en calorías. El ñame contiene una gran cantidad de polisacáridos y proteínas, que pueden prevenir eficazmente la acumulación de grasa subcutánea. Gracias a la compatibilidad científica, pueden eliminar eficazmente el exceso de grasa subcutánea, eliminar los desechos del cuerpo y lograr el propósito de reducir la grasa y el peso.
Controlar la ingesta de alimentos
Hay que revertir las cosas extremas. Comer demasiado de algo bueno no es bueno, y lo mismo ocurre con los alimentos básicos. Si quieres perder peso comiendo alimentos básicos, debes controlar estrictamente la cantidad que comes. No debes comer más de una vez, pero puedes comer más de una vez.
Emite menos aceite
El alimento básico se caracteriza por tener más almidón, menos grasa, menos sodio y es relativamente ligero. Sin embargo, a muchas personas les gusta freír o freír sus alimentos básicos, lo que sin darse cuenta conduce a una ingesta excesiva de grasas.
Por eso, para adelgazar lo mejor es rechazar los métodos de cocción poco saludables y, al mismo tiempo, optar por alimentos básicos sin aceite y sin sal, como el arroz blanco y los bollos al vapor.
Resulta que hay muchísimo conocimiento sobre el consumo de alimentos básicos.
¡Por fin está aquí!
Elige el alimento básico adecuado y cómelo correctamente.
No pases hambre para adelgazar por salud.