¿Qué tipo de ejercicio se necesita para perder peso en lugar de desarrollar músculo?

1. Dieta: Evite los alimentos ricos en calorías y grasas, los fritos, los refrescos de cola y otras bebidas carbonatadas. La forma principal de comer son las comidas pequeñas y frecuentes, hasta la mitad cada vez y un poco cuando se tiene hambre. Consuma más fibra, como frutas, pierda peso y beba más agua.

2. Ejercicio aeróbico: Realizar regularmente ejercicio aeróbico como correr, aeróbic, saltar la cuerda, etc. El ejercicio anaeróbico se utiliza para entrenar los músculos.

3. Sudoración: Los amigos perezosos pueden recomendar esto: vaporizar regularmente para "forzar" la eliminación de la grasa del cuerpo. El simple ocio también tiene un cierto efecto de pérdida de peso.

4. Prepara una toalla pequeña, envuélvela alrededor del área que deseas perder peso, luego aprieta la toalla y gírala hacia adelante y hacia atrás. Adhiérase a un cierto efecto adelgazante local todos los días.