¿Qué alimentos bajos en calorías y azúcar debes comer durante la pérdida de peso?

El melón amargo es definitivamente la primera opción como alimento para adelgazar en verano. Es rico en vitamina C y muy bajo en grasas y azúcar, lo que lo hace ideal para personas que hacen dieta. La razón por la que comer melón amargo puede ayudarte a perder peso es, por supuesto, inseparable de que es bajo en calorías y ayuda a suprimir el apetito. Además, el melón amargo también puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.

Manzanas

Las manzanas son una de las pocas frutas ricas en pectina. Según un estudio publicado en el Journal of Gastroenterology, la pectina puede ralentizar naturalmente el proceso de digestión y crear una sensación de saciedad. Todo el mundo conoce la "Dieta de la Manzana". En comparación con beber jugo o comer mermelada, al mismo nivel calórico, las manzanas pueden darle al cerebro una sensación más duradera de "estoy lleno".

Algas

Las algas contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente yodo y selenio, que pueden ayudar al cuerpo humano a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. El consumo regular puede prevenir la piel apagada y el cabello seco causados ​​por la deficiencia de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir síntomas como presión arterial alta y enfermedad coronaria.

Tónico de pasas

Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales y vitaminas A, B, E, etc. No contiene colesterol y tiene el efecto de reponer el qi. y sangre. Su consumo regular también puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, las pasas también pueden reponer la sangre, fortalecer la mente y los huesos, fortalecer el estómago, promover los fluidos corporales y eliminar la polidipsia, reponer el qi y la diuresis, ¡que son muy beneficiosos para la salud!