¿Qué puedo comer para adelgazar los brazos? 8 alimentos que pueden ayudarte a perder peso y ganar músculo.

5 Avena La avena contiene fibra, carbohidratos y proteínas, que pueden promover la excreción del exceso de grasa, promover el crecimiento muscular y proporcionar la energía que necesita el cuerpo.

6 Puerros Los puerros pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, acortar el tiempo que los alimentos permanecen en los intestinos y promover la excreción del exceso de grasa.

7 El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depurativos del calor, que pueden prevenir la acumulación de grasa en el organismo. Consumirlo con regularidad puede ayudarle a perder peso y reducir los lípidos en sangre.

Beber al menos 800 ml de agua cada día puede ayudar a eliminar los edemas corporales y fortalecer los músculos de los brazos. Si el agua corriente no tiene sabor, puede agregar un poco de rodajas de limón o jugo de limón, pero no use café, té, jugo, bebidas carbonatadas o vino en su lugar.