Puedes comer piel blanca y fría.

1.

1. Consuma más alimentos que contengan antocianinas.

Razón: las antocianinas pertenecen a los bioflavonoides polifenólicos vegetales. Las principales actividades fisiológicas de los flavonoides son la capacidad de eliminación de radicales libres y la capacidad antioxidante.

Fuentes naturales de ingesta: arándanos, baya de goji, col rizada, berenjena, boniato morado, arroz morado, uvas, mora negra.

En segundo lugar,

2. Consuma más alimentos que contengan licopeno.

Motivo: El licopeno puede evitar que los radicales libres oxiden la piel, previniendo la piel apagada y áspera, la pigmentación, la sequedad y la descamación.

Fuentes naturales de ingesta: tomates, papayas, sandías, ciruelas, caquis, zanahorias, pomelos y pomelos.

En tercer lugar,

3. Consume más alimentos que contengan vitamina C.

Motivo: La vitamina C es un muy buen antioxidante que puede eliminar los radicales libres que provocan la oxidación de la piel, prevenir la aparición prematura de arrugas y color y conseguir el efecto de retrasar el envejecimiento.

Fuentes naturales de ingesta: tunas, dátiles frescos, pimientos, manzanas, limones, naranjas, fresas y cerezas.