El registro de la creación de la acción Wu-anxi de Hua Tuo se vio por primera vez en el período () y fue escrito por ().
La Ópera Qin Wu es un importante método de orientación sanitaria tradicional china. Su creador, Hua Tuo (alrededor de 145-208) nació en el condado de Peiguoqiao (ahora Bozhou, Anhui) a finales de la dinastía Han del Este. Escribió mucho en su vida, pero todos fallecieron. La "Biografía de las Escrituras Chinas Tibetanas" de hoy y la "Biografía secreta del milagroso Doctor Hua Tuo" son obras famosas. Entre los discípulos de Hua Tuo, los famosos incluyen a Wu Pu, Fan A, Li Dangzhi y otros. Entre ellos se encuentran "Wupu Materia Medica", Li Dang escribió "Li Dang Medical Records" y Fan A es bueno en acupuntura y atención médica. Se dice que vivió más de 100 años.
Hua Tuo creó "Five Birds Play" basado en "Two Birds Play" de "Zhuangzi". Su nombre y función están registrados en "Fang Shu Zhuan" y "Hua Tuo Biography" de la última dinastía Han: "Tengo una habilidad llamada Juego de los cinco pájaros: tigre, ciervo, oso, simio y pájaro. También es Se utiliza para eliminar enfermedades y beneficiar pezuñas y patas. Si no estás contento, haz el papel de un pájaro y suda feliz porque está todo rosado y liviano y quiere comer. Ojos y oídos agudos. "Fuerte".
Durante las dinastías del Sur y del Norte, Tao Hongjing registró en detalle en "Yangxing Xingshou Lu": "Los jugadores de cartas tigre, con las cuatro extremidades levantadas del suelo, lanzan el Las primeras tres veces, pero el segundo lanzamiento, la cintura es larga y las patas laterales miran hacia el cielo, es decir, regresa al lugar distante, pero lo pasa siete veces cada uno ". Los jugadores de los ciervos levantan sus extremidades. Suelo, dan la espalda y estiran las piernas hacia izquierda y derecha, tres pares de piernas. El jugador oso abraza sus rodillas con las manos, levanta la cabeza, se pone en cuclillas en el suelo con la mano izquierda y la derecha y sostiene el suelo con las manos izquierda y derecha.
El jugador hombre-mono trepa objetos en el aire, estira el cuerpo, sostiene siete objetos arriba y abajo, sus pies quedan suspendidos en el aire, se para siete veces a izquierda y derecha y presiona su cabeza. siete veces. Para los voladores, levante las manos en alto, levante los pies, estire los brazos, levante las cejas, aumente la fuerza, estire los pies, mantenga los brazos separados siete grados y retraiga los brazos siete grados.
El truco de los cinco animales de mi marido, simplemente déjalo ir y hazlo como quieras, usa el sudor como medida, usa ropa y polvos en el cuerpo si hay sudor, elimina granos, repone qi, elimina todas las enfermedades, y extender el tiempo para aquellos que puedan sobrevivir. "En este libro, Tao Hongjing no sólo describe los pasos operativos específicos de Wu Qin Xi, sino que también presenta el principio de ejercicio de Wu Qin Xi: "hazlo según tu capacidad y suda tanto como puedas".
La eficacia de Wu Qin Xi
p>1. Fitness: Los movimientos en Wu Qin Xi pueden ejercitar los músculos, ligamentos y articulaciones de varias partes del cuerpo, fortalecer el cuerpo y mejorar la condición física.
2. Mejorar la respiración: la práctica de Wu Qin Xi enfatiza la respiración profunda. La exhalación prolongada puede ayudar a mejorar la función respiratoria, aumentar la capacidad pulmonar y aliviar la disnea. Circulación: Los movimientos en Wuqinxi pueden promover la circulación sanguínea, mejorar la función cardiopulmonar y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias y otras enfermedades cardiovasculares.
4. y la meditación, pueden regular el estado físico y mental, aliviar el estrés y aliviar problemas emocionales como la ansiedad y la depresión.
5. Prevención de enfermedades: Wuqinxi también tiene cierto efecto preventivo sobre algunas enfermedades, como la cervical. espondilosis, hernia de disco lumbar, hombro congelado, reumatismo, etc.
En resumen, Wuqinxi, como método de acondicionamiento físico tradicional, no solo puede ejercitar el cuerpo y promover la salud física y mental, sino que también tenga en cuenta que Debe realizar actividades de calentamiento antes de Wuqinxi, elegir los movimientos y la intensidad adecuados para usted de acuerdo con su condición física y situación real, y seguir métodos y principios científicos de ejercicio para lograr seguridad y eficacia.