¿Qué debo hacer si no puedo controlar mi peso y quiero comer?

Yo tengo voz y voto a la hora de saltarme la cena. No hay reuniones en mi casa por la noche. Mis padres no comen leche ni bocadillos en la cena porque mi papá mira programas de salud y dice que no comer por la noche es bueno para la salud. Luego, después de salir del trabajo, excepto cuando tengo mucha hambre, cocino algunos fideos y no como el resto del tiempo.

De hecho, si no cenas durante un tiempo, naturalmente no querrás comerla. Me siento extremadamente incómodo después de comerlo y no puedo digerirlo. Las personas no son livianas con la carga física especial. Si no cenas durante mucho tiempo, realmente perderás peso. Mira mi cara seria, realmente voy a perder peso.

De hecho, saltarse la cena durante los primeros días es muy difícil de gestionar. ¡No soporto el vacío sin comida, no necesariamente el hambre sino el vacío puro! ¿Qué suelo hacer cuando tengo una noche larga y vacía?

En realidad, existen dos métodos principales. Una es comer menos. Puedes optar por comer algunas galletas o snacks en lugar de comidas o arroz. Alimentos básicos como los bollos al vapor, luego redúcelos un poquito todos los días y finalmente alcanza el nivel más alto de no comerlos.

El segundo método es hacer ejercicio. De hecho, el ejercicio puede aumentar la sensación de saciedad. No sé si todos se sienten así. De hecho, no sentirás hambre después de hacer ejercicio. El ejercicio puede suprimir tu apetito. Después del ejercicio, nada te sabe bien.

Cuando estés tan cansado de hacer ejercicio, pensarás: Trabajé muy duro para perder peso. Después de comer tanto, todo el ejercicio fue en vano. En este caso, probablemente no quieras comerlo.

Por último, quiero decir que perder peso es científico, pero simplemente saltarse la cena para adelgazar no es científico. Debe combinarse con el ejercicio correspondiente para lograr el efecto de pérdida de peso.