¿Qué comer para adelgazar? 4 de las recetas más efectivas para acelerar la pérdida de peso.
Ingredientes: 50 gramos de setas shiitake, 50 gramos de setas enoki, 50 gramos de champiñones, 100 gramos de apio, 50 gramos de zanahorias, 1 cucharada de salsa de ostras, un poco almidón, 1 rodaja de cebolla y la cantidad adecuada de sal.
Preparación
(1) Lavar y triturar el apio y la zanahoria, lavar las setas shiitake, las setas enoki y las setas.
(2) Calentar agua en una olla, blanquear los ingredientes anteriores, sacarlos y remojarlos en agua fría para su posterior uso.
(3) Después de calentar el aceite, poner las cebollas en el wok, luego verter la salsa de ostras y las materias primas y sofreír a fuego medio. Por ejemplo, puedes poner un poco de agua en una olla seca, luego agregar almidón para espesar y revolver uniformemente.
Eficacia
Las setas, setas enoki, setas y otros hongos y verduras frescas son ricas en sustancias anticancerígenas y peristálticas gastrointestinales. Puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos y eliminar toxinas. Los alimentos con hongos son bajos en calorías y ricos en aminoácidos, vitaminas y minerales. Comerlo con regularidad puede aumentar la inmunidad del cuerpo y es muy bueno como dieta de verano para adelgazar.
2. Manitas de Cerdo al Olla del Norte y del Sur con Albaricoque y Tremella
Ingredientes: 400 gramos de manitas de cerdo, 20 gramos de albaricoques, 250 gramos de hongo blanco, 3500 ml de agua, un un poco de vino Shaoxing y la cantidad adecuada de sal.
Ingredientes: 400 gramos de manitas de cerdo.
Preparación
(1) Remojar los albaricoques en agua durante 20 minutos.
(2) Quitar los tallos del hongo blanco.
(3) Cortar las manitas de cerdo en la olla, agregar los albaricoques, el agua y el vino Shaoxing durante 40 minutos, luego agregar los hongos blancos durante 30 minutos y finalmente agregar sal al gusto.
Eficacia
Aclara el calor e hidrata los pulmones, limpia los intestinos y desintoxica, regula la vitalidad, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento y mejora la condición física.
3. Algas encurtidas en salsa de soja
Ingredientes: soja, algas, salsa de soja, agua, sésamo, anís estrellado, aceite de semillas de té, azúcar y jengibre molido.
Ingredientes: soja, algas marinas, salsa de soja, agua, sésamo, anís estrellado, aceite de semillas de té, azúcar y jengibre molido.
Preparación
(1) Lavar las algas y dejarlas en remojo durante 30 minutos, y la soja en agua durante 3 horas.
(2) Marina las algas, la soja y los condimentos durante 20 minutos hasta que la sopa esté seca.
(3) Cortar las algas en trozos de 4 cm de largo y colocar las semillas de soja sobre las algas.
Eficacia
Después de que el cuerpo humano absorbe el yoduro de algas marinas, puede acelerar la eliminación de lesiones y exudados inflamatorios y tiene los efectos de reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis, y promover la excreción de sustancias nocivas. Al mismo tiempo, las algas también contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo, manteniendo así el colesterol en la sangre normal. Además, hay una capa de polvo blanco ligeramente dulce en la superficie de las algas, que es manitol con gran valor medicinal. Tiene un buen efecto diurético y puede tratar intoxicaciones por medicamentos, edemas y otras enfermedades. Por tanto, las algas marinas son un alimento ideal para la desintoxicación y la belleza.
Una vez que el cuerpo absorbe el yoduro de las algas marinas, puede acelerar la eliminación de lesiones y exudados inflamatorios.
4. Ensalada de tomate
Ingredientes: 4 tomates rojos medianos, 1/2 taza de brotes de alfalfa, 250 gramos de espinacas, 10 ml de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 5 cucharadas de Salsas y aderezos para ensaladas.
Preparación
(1) Corta el tallo del tomate, luego haz un agujero aquí y saca las semillas del interior del tomate.
(2) Lavar las espinacas, escaldarlas en agua hirviendo, escurrirlas y dejarlas enfriar, luego picarlas finamente, añadir aceite de oliva y sal y remover uniformemente.
(3) Añade los ingredientes anteriores y los brotes de alfalfa, introdúcelos en los tomates huecos y finalmente vierte el aderezo para ensalada encima.
Los tomates contienen mucha vitamina C y tienen un buen efecto desintoxicante, mientras que los brotes de alfalfa y las espinacas son ricos en fibra y también pueden favorecer la digestión. Es un buen plato laxante para personas con estreñimiento. Y esta ensalada de tomate es abundante. Si no quieres comer sólo ensalada, te sentirás lleno.