Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué puedes comer para prevenir el acné?

¿Qué puedes comer para prevenir el acné?

Para prevenir el acné, los pacientes deben comer los siguientes alimentos:

1. Consuma más alimentos ricos en vitamina A: Los alimentos ricos en vitamina A incluyen azucenas, puerros, zanahorias, espinacas, leche, etc.

2. Consuma más alimentos ricos en vitamina B2: Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen la leche, los huevos y las verduras de hoja verde.

3. Consume más alimentos ricos en vitamina B6: Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen las yemas de huevo, la leche, la levadura seca, el germen de trigo, el pescado y las verduras.

4. Consume más alimentos ricos en zinc: Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, leche, huevos, etc. Lectura recomendada: ¿Cómo prevenir el acné?

5. Consuma más alimentos frescos: Los alimentos que pueden eliminar el calor y desintoxicar incluyen la carne de cerdo magra, los hongos shiitake, los hongos blancos, los hongos negros, el apio, el melón amargo, el pepino, el melón de invierno, el arroz salvaje y el frijol mungo. brotes, soja, tofu, raíz de loto y sandía, pera, etc.

La prevención del acné mediante la dieta es un aspecto de la prevención del acné. Para prevenir mejor el acné, los pacientes deben partir de los siguientes aspectos:

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2 Prestar atención al descanso y trasnochar con frecuencia, lo que también es muy perjudicial para la piel. . Si no quieres tener acné, por muy ocupado que estés en el trabajo o los deberes, debes acostarte a las 11 como máximo. ¿Sabías que el metabolismo de la piel generalmente comienza entre las 23:00 y las 2:00 horas? Dormir bien y lo suficiente puede cuidar bien tu piel.

3. El ejercicio regular puede promover el metabolismo y tiene un buen efecto en el cuerpo y la piel. Hacer gimnasia durante 3 minutos al día es el secreto absoluto para mantener una piel hermosa. Haga más ejercicio en interiores a gran escala. Para acelerar la circulación sanguínea y promover la eliminación oportuna de los desechos del cuerpo, mantenga los poros sin obstrucciones durante la sudoración continua de la piel y luego límpielos a tiempo.

4. Presta atención a la limpieza de los elementos que entran en contacto con el rostro. Artículos que suelen estar en contacto con la cara, como edredones, sábanas, almohadas, toallas faciales, etc. , debe mantenerse limpio con regularidad. La mejor forma de mantenerlos limpios es lavarlos con frecuencia y exponerlos a la luz solar. Debido a que los rayos ultravioleta tienen el efecto de matar las bacterias, las bacterias no pueden crecer, así que desarrolle el hábito de lavar bien las sábanas y edredones y sacarlos a secar al sol después del lavado.

上篇: 下篇: ¿Puedo beber una sopa tonificante de riñones diferente cada día? En la vida real, hay muchas personas con deficiencia renal y, por lo general, necesitan comer algunos alimentos que tonifiquen los riñones. Este tipo de alimento es excelente para nutrir y aliviar síntomas como dolor de cintura y rodillas, impotencia, espermatorrea y micción anormal causada por deficiencia renal. Se pueden seleccionar variedades y métodos de cocción adecuados según las preferencias dietéticas personales. Riñones de animales: Comer riñones de animales tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia. Es una encarnación concreta de la teoría de "nutrir los órganos internos con los órganos internos" de la medicina tradicional china. Debido a que es rico en proteínas, grasas, vitaminas y algunos oligoelementos raros, tiene un efecto nutritivo y fortalecedor físico. Pepino de mar: puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y fortalecer el yang. Rica en oligoelementos como el yodo y el zinc. Puede participar en la regulación del metabolismo y la reducción de los lípidos en sangre. Las proteínas y otros polisacáridos que contiene tienen las funciones de reducir los lípidos en sangre y anticoagular, promover la función hematopoyética, retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reparar los tejidos. Camarón: Es un hábil artesano, nutre los riñones y fortalece el yang, favorece la lactancia y desintoxica. Es rico en proteínas, lípidos, minerales, vitaminas, especialmente calcio y fósforo, y es un buen producto para la formación de huesos. El extracto de carne de camarón también contiene sustancias que estimulan el sistema inmunológico. Fruto de Gorgona: Tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Contiene almidón, vitaminas y minerales. Puedes usar wolfberry para cocinar gachas. Además, carne de animales, huevos, médula ósea, semillas de sésamo negro, cerezas, moras, ñame, etc. También tiene diversos grados de efectos tonificantes de los riñones. Hay mucho conocimiento sobre la medicina china para nutrir el riñón, que en realidad es muy particular. Aquí hay algo de sentido común básico. Por ejemplo, al comprobar si tiene deficiencia de yin en el riñón o deficiencia de yang en el riñón, puede distinguir fácilmente si tiene miedo al frío o al calor. Las personas con deficiencia de yin sufren principalmente de enrojecimiento de la cara y malestar estomacal, mientras que las que tienen deficiencia de yang tienen miedo al frío, tienen las extremidades frías y la tez pálida; Por otro ejemplo, la mayoría de las medicinas tonificantes del yang son medicinas calientes, como el acónito, la canela, la asta pilosa, el epimedium, la semilla de coix, la morinda, etc. Los medicamentos tonificantes del Yin son en su mayoría medicamentos dulces y para el resfriado, incluidos dendrobium, Polygonatum odoratum, cornejo, wolfberry, Ligustrum lucidum, loranth, ginseng americano, etc. El medicamento patentado chino representativo para tonificar el yin es Liuwei Dihuang Wan, y el medicamento patentado chino representativo para tonificar el yang es Jingui Shenqi Wan. Al mismo tiempo, debido a que la medicina china también presta atención a las "raíces mutuas del yin y el yang", el tratamiento debe "hacer un buen uso del yin y buscar el yin en el yang"; "¡Mira, qué complicado es reponer los riñones! Entonces, si estás realmente enfermo, primero debes buscar un médico con conocimientos y tomar medicamentos o productos para el cuidado de la salud bajo la guía del médico. Porque no puedes obtener la experiencia de Orientación de los profesionales del mercado, una vez que tomas afrodisíacos al azar, no solo perderás más de lo que ganas, sino que también empeorarás tu condición. Algunas personas pueden preguntar, ¿es posible mantener los riñones a través de una dieta diaria? Los alimentos que pueden nutrir el yang del riñón incluyen carne de perro y venado, camarones, rabo de toro, puerros de pollo con huesos negros, caparazones de tortuga, baya de goji y otros alimentos que pueden nutrir el yin del riñón. Cómodo y realizar más actividades. La historia de los alimentos tonificantes de los riñones en nuestro país tiene una larga historia. En los últimos años, con los esfuerzos incansables de varios productos médicos y de atención médica tonificantes de los riñones, los productos tonificantes de los riñones tienen un gran potencial. En el proceso de crecimiento del mercado, también han aparecido algunos síntomas de "deficiencia renal": 1. El mercado de alimentos tonificantes para los riñones "Sex" Shenyang Longfei's Feast Baby Liquid puede considerarse un pionero (quizás ahora llamado un mártir). ) En el mercado chino de alimentos tonificantes para los riñones, a principios de la década de 1990, Longfei atribuyó hábilmente la angustia de algunos hombres vergonzosos a la "deficiencia renal". Con una publicidad abrumadora, finalmente se convirtió en una gran figura en la industria del cuidado de la salud china en ese momento. Después del éxito de Shengyan Baby Liquid, muchas personas acudieron en masa para hacer un escándalo por "tonificar los riñones" y "fortalecer el yang mediante la medicina tradicional china". Sacando teorías de contexto y malinterpretándolas deliberadamente, varios fabricantes propusieron varios conceptos sobre "deficiencia renal" y "deficiencia renal", que en última instancia apuntaban al deseo más primitivo del ser humano: el sexo. El mercado de tónicos renales en China es muy importante, en gran medida porque la gente común ha resuelto sus necesidades de salud sexual después de la comida y la ropa. Entre ellos, el más exitoso es Huiren Shenbao Mixture, que rápidamente llegó al mercado en busca de un producto. vida matrimonial con su comercial de televisión "Es bueno para él, es bueno para mí también". El mundo armonioso ¿Son representativos los riñones? En segundo lugar, la teoría de la medicina tradicional china cree que el riñón es la "base innata" y la "fuente". de la vida". Sus funciones fisiológicas son almacenar esencia, controlar el agua, controlar el qi, controlar los huesos y producir médula. Los huesos, la sangre, la piel, los dientes y los oídos humanos están estrechamente relacionados. La deficiencia renal se puede dividir en deficiencia de yin renal. y la deficiencia de yang del riñón. El "yin del riñón" también se llama "yin verdadero" y el "agua del riñón" se refiere a la esencia yin del riñón. El yin del riñón tiene la función de nutrir los órganos internos y es la base de. el fluido yin en el cuerpo humano. "El Yin Qi de los cinco órganos internos no puede separarse de su alimento". "Los síntomas de la deficiencia de yin del riñón son: cinco molestias, boca caliente, boca seca, falta de sueño, lengua roja, menos saburra en la lengua y pulso rápido. Las píldoras Liuwei Dihuang son actualmente el producto estrella para los síntomas de la deficiencia de yin del riñón. Fue desarrollado por Qian, un famoso pediatra de la dinastía Song B, se basa en las famosas píldoras Bawei Shenqi recetadas de Zhang Zhongjing.