¿Qué puedes comer para limpiar tus intestinos y desintoxicarte?

El estreñimiento, la obstrucción intestinal y el bajo volumen de las heces son problemas comunes entre la gente moderna. Algunas personas ni siquiera defecan durante una semana y otras pueden aliviarlo con medicamentos y otras medidas. De hecho, hay muchas razones por las que las heces se acumulan en el cuerpo. Por ejemplo, el alto contenido de azúcar y sal en la dieta, la falta de ejercicio y la mala función digestiva pueden provocar la aparición de heces. Entonces, ¿qué puedes comer para limpiar tus intestinos?

1. Avena

La avena siempre ha sido la favorita de muchas personas para adelgazar porque es rica en fibra dietética soluble en agua. Después del consumo, puede estimular rápidamente la motilidad gastrointestinal, absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo a través del metabolismo. La avena todavía te hace sentir lleno después de comer, lo que puede reducir efectivamente la absorción de calorías y, por lo tanto, desempeñar un papel en la pérdida de peso.

2. Manzana

Una manzana al día evitará que envejezcas. A muchas personas mayores longevas les gusta comer manzanas porque son ricas en ácidos de frutas y fructosa, especialmente pectina, que pueden ayudar a lubricar los intestinos. Después del consumo, puede promover la peristalsis intestinal, envolver toxinas gastrointestinales, basura y grasa y excretarlas del cuerpo en poco tiempo. Comer una manzana todos los días también puede mejorar la inmunidad, embellecer y antienvejecimiento.

3. Batata

La batata se puede cultivar en la mayoría de zonas de nuestro país y es apta para el almacenamiento. Se puede consumir durante todo el año. Las batatas también son excelentes para la limpieza intestinal. Cuando comemos comida grasosa, picante y excitante, podemos comer batatas. Debido a que la fibra dietética de las batatas puede estimular la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos, puede ayudar a eliminar el estreñimiento.