¿Qué pasará si no comes alimentos básicos en el almuerzo y la cena después de un mes?
En primer lugar, ¿por qué es difícil perder peso? En primer lugar, perder peso es un desafío tanto para el cuerpo como para la mente. La dieta pone a prueba la guerra psicológica y el ejercicio prueba la aptitud física. Ambos son indispensables.
La razón por la que muchas personas no logran perder peso es que no pueden ver el efecto desde el principio e incluso aumentan de peso en la etapa inicial.
Por eso la gente suele pensar que trabajo muy duro, que tengo hambre y estoy cansado, y como resultado, subo de peso. ¿Qué hice? Incluso si no me esforzara tanto en perder peso, eso sería todo.
¿Se establece esto cuando la preparación para bajar de peso es exitosa? ¿trampa? .
Hablando de pérdida de peso, creo que todo el mundo ha oído hablar de ella. ¿Dieta? manera, especialmente la cena más cercana a la hora de acostarse. Si come demasiado antes de acostarse, sus esfuerzos por perder peso serán básicamente en vano. Incluso si hace ejercicio durante mucho tiempo, no es tan poderoso como comer un alimento básico en la cena.
Algunos amigos optan por no comer alimentos básicos en el almuerzo y la cena. Para perder peso, si no come alimentos básicos al mediodía y por la noche, pueden ocurrir las siguientes condiciones después de un mes.
1. Una nutrición corporal desequilibrada provoca la caída del cabello. Imagínese, las personas que están ocupadas con el trabajo y la escuela por la mañana no tienen un gran deseo de desayunar y es posible que su desayuno no sea muy bueno. Entonces, si no come alimentos básicos en el almuerzo y la cena, especialmente las niñas, es probable que debido a una nutrición desequilibrada, se produzca caída o sequedad del cabello, lo que provocará problemas en las raíces del cabello.
En segundo lugar, es posible que tengas gastritis crónica. Porque, de hecho, si solo comemos verduras o carne sin alimentos básicos, nuestro estómago se rebelará. Si insistes en ello durante un mes, probablemente te sentirás insatisfecho todos los días y tendrás demasiada hambre, lo que te hará daño en el estómago, sobre todo si estás con amigos que hacen mucho ejercicio. La protesta por el hambre será mayor, por lo que con el tiempo se puede desarrollar gastritis crónica.
En tercer lugar, las niñas pueden tener ciclos menstruales irregulares. De hecho, todas las niñas saben que si no se cumple con la ingesta diaria de alimentos básicos, lo más aterrador es el ciclo menstrual irregular. Puede ser que el ciclo menstrual llegue inesperadamente o llegue tarde y la cantidad sea baja, provocando dismenorrea. Por lo tanto, si una niña no come alimentos básicos en el almuerzo y la cena durante un mes, es probable que se produzcan trastornos del ciclo menstrual, pero la ganancia supera la pérdida.
En cuarto lugar, el cuerpo se sentirá débil. De hecho, si no comes alimentos básicos al mediodía y por la noche durante un mes, estarás bien la primera semana y tu cuerpo no reaccionará mucho. Sin embargo, en la segunda semana, se sentirá notablemente débil, somnoliento y solo querrá dormir. Incluso si sales a caminar o vas al supermercado, te sentirás cansado, tu condición física se deteriorará repentinamente, tu memoria disminuirá, tu resistencia se deteriorará y tendrás miedo al frío. Si no tienes cuidado, puedes resfriarte fácilmente.
En quinto lugar, las personas se volverán muy sensibles, sentimentales e incluso tendrán insomnio. Si no comes alimentos básicos en el almuerzo y la cena durante un mes, tu cuerpo producirá muchas emociones negativas, lo que hará que la gente se sienta pesimista e infeliz. Por ejemplo, originalmente querías cambiar tu problema de hambre acostándote temprano, pero tendrás tanta hambre que no podrás dormir, entonces tu mentalidad colapsará y sentirás que trabajo muy duro todos los días y que no puedo. No comas lo suficiente. Porque por la noche la gente tiende a ser sentimental y a pensar en cosas extrañas y negativas.
El sexto y mejor punto. La gente se vuelve más delgada. Porque si no comes alimentos básicos en el almuerzo y la cena durante un mes, definitivamente perderás peso y podrás perder entre 5 y 20 libras de carne. Pero para ser honesto, lo que básicamente pierdes es músculo, tu masa grasa aún es relativamente pequeña y tu metabolismo también disminuirá. En este caso, es necesario insistir en comer menos alimentos básicos durante mucho tiempo, de lo contrario se recuperarán fácilmente después de reanudar la dieta, por lo que se recomienda perder peso de forma saludable.
De hecho, te sugiero que si es solo para adelgazar, puedes saltarte el alimento básico del almuerzo y la cena. Puede comer algunos cereales básicos, que son bajos en calorías y ricos en nutrientes, y que también son útiles para el organismo.