Diez consejos de salud
Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza que se extienden en todas direcciones. Peinarse el cabello con un peine de madera o con las manos puede masajear bien estos puntos de acupuntura, relajando así el cerebro y mejorando mejor la comunicación entre los meridianos del cuerpo y diversos tejidos y órganos de todo el cuerpo.
Además, el masaje de cabeza también puede prevenir la caída del cabello y otros fenómenos, por lo que es de gran importancia utilizar con frecuencia un peine de madera y las manos para peinarse y masajear la cabeza.
En segundo lugar, el transporte:
Caminar es una buena forma de hacer ejercicio, por lo que caminar en lugar de andar en coche es una buena forma de mantenerse en forma. No sólo favorece la circulación sanguínea en los muslos, sino que también fortalece el cuerpo y favorece eficazmente la descomposición de la grasa corporal. Esta es una excelente manera de mantenerse saludable. Simplemente elija caminar sobre el taller de automóviles para distancias cortas.
En tercer lugar, remojar los pies:
Hay muchos puntos de acupuntura complejos en las plantas de los pies. El remojo de los pies puede limpiar eficazmente estos puntos de acupuntura, estimular los pies y promover un flujo suave de qi. sangre en todo el cuerpo y armonizar los meridianos para lograr el propósito de prevención de enfermedades y cuidado de la salud.
Pero hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de remojar los pies. Por ejemplo, la temperatura del agua del pediluvio no debe ser demasiado alta, normalmente entre 40 y 50 grados. Por otra parte, el momento también es importante. Generalmente es mejor remojar los pies antes de acostarse a las nueve de la noche.
Además, según la constitución personal, se puede añadir moxibustión, jengibre y otros ingredientes durante el proceso de remojo de los pies, lo que también es de gran ayuda para conseguir el efecto de preservación de la salud.
4. Beba sopa antes de las comidas:
El efecto nutritivo de la sopa es muy grande, especialmente los ingredientes de la sopa son más fáciles de absorber por el cuerpo y pueden nutrir el estómago. así que tómala antes de las comidas. La sopa también es una buena manera de mantener la salud, especialmente si planificas razonablemente los ingredientes de la sopa de acuerdo con las necesidades nutricionales, puede desempeñar un papel muy bueno para prolongar la vida.
5. Trotar:
El trotar tiene un efecto muy bueno en la recuperación de las funciones del cuerpo humano y en la secreción de dopamina. , y también puede desempeñar un cierto papel en la preservación de la salud. Por ello, en los últimos años se ha vuelto muy popular mantener la salud mediante el ejercicio, que puede desempeñar un papel antienvejecimiento.
6. Masticar lentamente:
Los buenos hábitos alimentarios también son una buena forma de mantenerse saludable, especialmente masticar lentamente puede reducir la presión sobre el estómago y favorecer la absorción de nutrientes.
7. Sonríe:
Una simple sonrisa también puede conseguir un efecto preservador de la salud, especialmente al levantarte por la mañana, una sonrisa puede hacerte sentir más feliz.
8. Estiramiento del cuerpo humano:
El estiramiento del cuerpo humano puede promover la circulación sanguínea y acelerar la circulación y el funcionamiento de la sangre, por lo que hacer algunos estiramientos simples después de salir del trabajo puede lograr el efecto de cuidado de la salud. .
9. Gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj:
Los ojos son las ventanas del alma e involucran muchos vasos sanguíneos y meridianos. Girarlos en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos y los meridianos. Reducir la fatiga ocular. Lograr efectos que preserven la salud.
10. Masajear el abdomen:
El masaje abdominal puede favorecer la peristalsis intestinal y acelerar la digestión, por lo que es muy necesario realizar un simple masaje abdominal en el sentido de las agujas del reloj todos los días para evitar la acumulación de alimentos. ocurrir.