¿Cómo mantienes tu salud durante el modo barbacoa del solsticio de verano?

En el solsticio de verano hace calor, por lo que la comida debe ser ligera pero no grasosa, dulce pero rica. Coma más cereales integrales para enfriar su cuerpo y no coma en exceso alimentos calientes para evitar calentarse. Coma frutas y melones con moderación cuando tenga frío y evite comer en exceso para no dañar el bazo y el estómago.

2. El ambiente de vida debe ser fresco.

A muchos jóvenes les gusta usar ropa vaquera, que no es adecuada para el verano. El color de la ropa debe ser principalmente colores claros y las telas de la ropa deben ser principalmente algodón y lino. La habitación debe estar fresca y la temperatura interior debe ser baja por la mañana y por la noche. Las puertas y ventanas deben abrirse para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas.

3. Evita ingerir alimentos fríos por la noche

Las noches de verano son cortas, como lechuga, melón, etc. , estos son tabú en verano. También tenga cuidado de no comer alimentos crudos, fríos o pegajosos por la noche, ya que de lo contrario puede producirse distensión abdominal, vómitos y diarrea.

4. Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.

En este momento, el descanso diario del público debe adecuarse a los cambios de la naturaleza. Acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados deben acostarse temprano y levantarse temprano. A partir de hoy deberás tomar una siesta. En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.

5. Bebe más agua para prevenir dolores de cabeza y mareos