¿Qué frutas debes comer en verano para desintoxicarte y adelgazar? Es correcto comer estas cinco frutas para desintoxicar y adelgazar.
1. Frutas desintoxicantes y adelgazantes del verano
En primer lugar, la piña
Siempre que la piña sea rica en bromelina, también conocida como bromelina, tiene un efecto beneficioso. Efecto similar al de la papaína, puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Es especialmente útil para la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasas por parte del cuerpo.
En segundo lugar, la sandía
Ya está aquí el verano, la sandía es imprescindible. La sandía contiene mucha agua, que puede reponer eficazmente el agua que necesita el cuerpo humano. Es obvio que a medida que aumenta la ingesta de agua, la frecuencia de la micción aumentará naturalmente. Cuando aumenta la frecuencia de la micción, las toxinas acumuladas en el cuerpo humano se excretarán, el ambiente interno del cuerpo estará más limpio y diversas funciones metabólicas se volverán más normales. Por eso, comer sandía con regularidad es muy bueno para la desintoxicación y la diuresis, pero no comer demasiada, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará faringitis.
En tercer lugar, el lichi
El lichi es una fruta picante, rica en glucosa y proteínas. Tiene los efectos de tonificar los riñones y reponer la esencia, mejorar el hígado y acelerar la eliminación de toxinas. Es conocido como el rey de la desintoxicación y la belleza. Sin embargo, las personas con clima cálido pueden causar hinchazón y sangrado de las encías, e incluso hemorragias nasales, así que coma adecuadamente de acuerdo con su condición física.
En cuarto lugar, las manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Además, si mantienes el hábito alimentario de comer manzanas todos los días, puedes conseguir que tu piel luzca rosada y brillante.
Verbo (abreviatura de verbo) Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y bajo en azúcar. Si comes un pomelo en lugar de una comida, las calorías son ciertamente bajas. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso después de un período de tiempo. Además, no comas con el estómago vacío, de lo contrario te provocará dolor gastrointestinal debido a la acidez del ácido del estómago, por lo que si estás débil lo mejor es comer unas cuantas galletas de soda ricas en fibra para prevenirlo.
2. Tabúes dietéticos para perder peso en verano
1. Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno puede poner fácilmente al cuerpo en estado de ayuno y reducirlo. El azúcar en la sangre provocará un aumento del apetito. A la hora del almuerzo, estarás comiendo como loco porque tienes mucha hambre, por lo que estarás consumiendo demasiadas calorías.
2. Beber agua no es suficiente
Garantizar 2000 cc de agua potable al día puede garantizar el funcionamiento normal del organismo y que las heces no se sequen y endurezcan, provocando estreñimiento. No beba bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite. Contienen mucha azúcar y pueden engordar.
3. No hay snacks nocturnos ricos en calorías
Los noctámbulos siempre se quedan despiertos hasta las dos o las tres de la madrugada. Ya faltaban siete u ocho horas para la hora de cenar, por lo que debían tener hambre. Fideos instantáneos, papas fritas y bocadillos aparecieron uno tras otro, y fue muy agradable comerlos. Después de alimentar mi estómago,
Me metí en la cama. ¿Cómo no voy a estar gorda así? ¡Deja de vivir así! El editor sugirió que MM no debería quedarse despierto hasta tarde y comer bocadillos hasta altas horas de la noche, ya que ese es simplemente el enemigo número uno de la pérdida de peso y la belleza. Si debes comerla, elige avena que sea rica en fibra y baja en calorías.
4. No utilices hielo para refrescarte
En el caluroso verano, un recipiente con hielo es la mejor manera de refrescarte, pero las paletas heladas del mercado también contienen un mucha azúcar y las calorías son, naturalmente, asombrosas. Si debes comerlos, debes elegir alimentos que no sean demasiado dulces y ricos en calorías, como el chocolate y el maní. Elija opciones bajas en grasa o busque frutas y cereales naturales. Recuerda leer la etiqueta de calorías del paquete al comprar. Cuanto más bajo, mejor.
5. Está prohibido comer fruta como comida.
La fruta es rica en nutrientes y se considera el alimento más popular para bajar de peso, pero algunas frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Si son excesivos, definitivamente afectarán tu plan de adelgazamiento de verano.