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Movimientos estándar de piernas colgantes para adelgazar piernas

Túmbate boca abajo en la cama y deja que todo tu cuerpo se relaje.

Eleva lentamente la pierna izquierda hasta una altura en la que ya no pueda arrancar, y mantenla durante más de 20 segundos sin utilizar ninguna fuerza externa.

Cambia a la otra pierna y gira cinco veces, es decir, levanta cada pierna cinco veces.

Hacer esto puede ejercitar los músculos de las piernas y tensarlos, logrando así el propósito de adelgazar las piernas.