¿Importa si estás mucho tiempo confinado?
En general, sentarse o tumbarse con frecuencia durante el confinamiento no es bueno para la salud. Acostarse con frecuencia afectará la motilidad gastrointestinal y la recuperación del útero, y puede provocar fácilmente una distensión de los músculos lumbares. Por lo tanto, usted debe hacer arreglos razonables de acuerdo con su propia situación durante el confinamiento. Después de estar sentado o acostado durante una hora, debes ejercitarte adecuadamente. Cada actividad no debe exceder los 30 minutos. Tenga cuidado de evitar el ejercicio extenuante.
Precauciones durante el parto
Para restablecer más rápido y mejor diversas funciones corporales, las madres no deben "quedarse en cama" después del parto y deben levantarse de la cama lo antes posible. Esto no sólo es beneficioso para la recuperación del útero y la eliminación de los loquios, sino que también promueve la peristalsis intestinal, previene la adherencia intestinal, mejora la función gastrointestinal, estimula el apetito, reduce el estreñimiento, previene las escaras y la trombosis venosa, promueve la recuperación de la función de orinar de la vejiga. , y reduce la infección.
En general, las madres que dan a luz de forma natural pueden levantarse de la cama y caminar entre 6 y 12 horas después del parto, y pueden moverse libremente en el interior al día siguiente. Si se trata de un parto con fórceps, se requiere un retraso adecuado. Si tiene una cesárea, puede levantarse de la cama y realizar actividades sencillas después de 24 horas. Después de 10 días, si tu cuerpo casi se ha recuperado, puedes realizar ejercicios ligeros de fitness.
Recomendación: A la hora de alimentar a tu bebé, evita que este sostenga tu pezón para dormir, ya que esto es perjudicial para la salud de tu bebé. Después de alimentar a su bebé, hágalo eructar. Puede colocar la cabeza del bebé sobre el hombro del adulto y darle palmaditas suaves en la espalda hasta que eructe. Presta atención a la higiene personal durante el confinamiento. Las partes privadas se pueden lavar con agua tibia para evitar la aparición de olores después de dejarlas sin lavar durante mucho tiempo. Durante los loquios, las toallas sanitarias y la ropa interior contaminadas deben reemplazarse a tiempo para prevenir infecciones bacterianas si no se reemplazan durante mucho tiempo.