¿Qué tipo de dieta es saludable durante la menstruación?
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Muchas veces, las mujeres son el centro de una familia y mantener a toda la Familia la felicidad guía el camino de toda la familia. Su salud afecta a toda la familia. De hecho, las amigas tienen una vieja amiga: la "tía mayor". Sus cambios pueden reflejar objetivamente el estado de salud de la mujer, especialmente el estado de salud de los ovarios y el útero.
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"Big Aunt" en sí tiene una frecuencia y un ciclo estables, y tiene sus propias reglas:
Frecuencia del ciclo: la frecuencia normal. es de 21 a 35 días;
2. Regularidad del ciclo: la diferencia entre los días de los períodos menstruales adyacentes en un período menstrual normal no excede los 7 días. : un ciclo menstrual normal es de 3 a 7 días;
4. Sangrado menstrual: el volumen de sangrado menstrual normal es de 5 a 80 ml.
La situación específica varía de persona a persona, pero generalmente sigue el rango anterior. El final de 3 días y el final de 7 días están dentro del rango saludable. Si finaliza dentro de 1 día o excede los 8 días, debe ir al hospital para que lo examinen. En otras palabras, siempre que exceda el rango anterior, significa que su "tía" es una situación anormal y se le debe prestar atención. Lo mejor es ir al hospital a tiempo para un examen.
¿En qué circunstancias debo acudir al hospital para que me examinen?
Existen varias situaciones.
1. No he tenido el período por más de 40 días;
2 todavía tengo sangrado irregular después de un ciclo menstrual que dura más de 10 días; p>Para resumir: no vine cuando vine, y no me fui cuando llegó el momento de irme”.
Generalmente, cuando vas al hospital para un chequeo, A menudo realizará un examen ginecológico para determinar si hay sangrado en la vagina, el cuello uterino, el tracto urinario, etc. Del útero y otros exámenes relacionados para determinar si hay lesiones orgánicas;
¿Qué alimentos son buenos para las niñas después de la menstruación y qué alimentos no son adecuados? A continuación, se los presentaré individualmente.
10 Alimentos diversos aptos para el periodo menstrual
1. Yogurt
2. Tofu
3. >4.Pollo
5.Frijoles
6.Verduras
7.Frutas
8.Té
9. Chocolate negro
Nueces
Seis alimentos para comer menos durante la menstruación
1 Alimentos picantes
2. p>
3. Carne roja
4. Café
5. Sal
6. ¿A qué más debo prestar atención después de mi período?
Tres cosas que hacer durante la menstruación
1. Presta atención al descanso: no te quedes despierto hasta tarde ni hagas trabajos físicos pesados, de lo contrario agravará fácilmente el sangrado menstrual;
2. Presta atención a mantenerte caliente: evita el frío en la parte baja del abdomen, utiliza calentadores de bebé y botellas de agua caliente para aliviar las molestias menstruales;
3. trastornos menstruales.
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Hablemos de dismenorrea
A continuación, hablemos de lo que la mayoría de las mujeres han experimentado: ¡la “dismenorrea”! Se puede decir que las mujeres mayores de 90 años han experimentado dismenorrea y, a menudo, experimentan distensión y dolor en la parte inferior del abdomen, y espasmos y dolor en la cintura.
La dismenorrea femenina suele dividirse en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria.
Dismenorrea primaria: No tiene nada que ver con una enfermedad y es una dismenorrea fisiológica. Está causada por una mala forma física, un mantenimiento inadecuado durante la menstruación, motivos físicos y motivos mentales. La mayoría de las dismenorreas son dismenorreas primarias.
Dismenorrea secundaria: Principalmente dismenorrea causada por enfermedades orgánicas pélvicas, como endometriosis, fibromas uterinos, útero rudimentario, enfermedad inflamatoria pélvica y otras enfermedades relacionadas.
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Cómo diagnosticar y tratar la dismenorrea
Clínicamente, los médicos suelen conocer los síntomas subjetivos de la paciente, su historial menstrual, etc. y luego realizar una serie completa de exámenes, como diagnóstico interno, ecografía vaginal y ecografía abdominal. , determine correctamente el tipo de dismenorrea antes del tratamiento.
Los analgésicos, los anticonceptivos orales y la medicina tradicional china se utilizan habitualmente para controlar los síntomas de la dismenorrea primaria. A menudo se utilizan primero los analgésicos y, si los síntomas no pueden mejorar, se utilizan anticonceptivos orales o la medicina tradicional china.
Si se trata de dismenorrea secundaria se puede tratar según la enfermedad correspondiente, pudiendo tratarse con medicación. En algunos casos también se puede optar por el tratamiento quirúrgico.
Referencia
Liu Guosheng, Guo Shuzhen, Peng Mei, Li Yan. La "tía" rebelde es un barómetro de la salud de la mujer[J]. La Salud de Todos, 2021, (05): 20-21.
[2] Li Jun. "Cantidad" y "período" se combinan para entender "período" [J]. Salud Pública, 2021, (03): 23-24.
[3]Zhang Xu. Se acerca la "menstruación"[J]. Salud de la medicina tradicional china, 2020, 6(04): 8.
[4] Chen Dongli. ¿Qué quieres comer cuando tienes la regla? [J]. Salud y Belleza, 2021, (07): 76-78.