¿Qué es mejor comer durante el parto y la lactancia?
1. Suplemento proteico: La proteína es buena para la leche materna. Una ingesta adecuada ayudará a las madres a segregar suficiente leche para alimentar a sus bebés. Las manitas de cerdo son uno de los mejores alimentos.
2. Agua suficiente: Es fácil perder agua al alimentar a los bebés. Las madres deben beber más agua durante la lactancia, o sopas ricas en nutrientes, como sopa de pollo, pato, pescado o sopa de verduras.
3. Equilibrado y diverso: Las madres en posparto necesitan una variedad de alimentos para recuperar su figura y amamantar. Una dieta diversa favorece una mejor recuperación del cuerpo y una combinación científica puede garantizar una nutrición adecuada.
4. No es aconsejable comer más encurtidos y alimentos irritantes, porque la leche materna afectará a estas cosas a través de la lactancia.
5. Consumo adecuado de alimentos favorecedores de la lactancia: el agua de malta, los puerros y otros alimentos pueden secretar la lactancia.
6. Suplementación oportuna de calcio: Para los niños lactantes, la pérdida de calcio de la madre será más rápida y mayor. Preste atención a los suplementos de calcio en su dieta.
¿Qué no se debe comer durante la lactancia?
1. Alimentos demasiado grasos: No es aconsejable comer más o no comer algunos fritos con excesivo contenido en aceite.
2. Alimentos fríos: Por ejemplo, el melón es un alimento frío, como el melón amargo y el melón de invierno.
3. No ingerir alimentos irritantes como el ajo. Las madres que amamantan deben garantizar un suministro adecuado de leche y no ingerir alimentos que puedan restablecer el suministro de leche.
Las madres lactantes lo pasan mal. Por un lado, tienen que recuperar su cuerpo y, por otro, deben asegurarse de que el bebé tenga una nutrición adecuada, por lo que las necesidades dietéticas siguen siendo relativamente altas. Como miembro de la familia, es necesario preparar una alimentación adecuada para la madre que está dando a luz, de modo que la madre no se preocupe demasiado y también ayudará en la recuperación posparto.