¿Qué verduras pueden tener un efecto blanqueador?
1. Vegetales blanqueadores
(1) Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos, blanquear y purificar la piel". ".
El rábano blanco es una verdura común que se puede comer cruda o cocida y tiene un sabor ligeramente picante. Tiene las funciones de favorecer la digestión, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. Entonces, ¿puede el rábano blanco volverse blanco? Debido a que el rábano blanco es rico en vitamina C, la vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada.
(2) Guisantes
Comer más guisantes puede eliminar las pecas y mejorar tu piel. El "Compendio de Materia Médica" afirma que los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras y dar brillo al rostro".
La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel, se toma de los alimentos en general y no es tóxica. efectos secundarios. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.
(3) Patatas
En cuanto a blanquear las verduras, también existe el dicho de las “frijoles dobles”, que son patatas y guisantes.
Las patatas son ricas en vitamina B y gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad.
Estos ingredientes desempeñan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y la prevención de enfermedades, y pueden ayudar eficazmente a las mujeres a desintoxicarse. Rica en vitamina C, permite a las mujeres restaurar y blanquear su piel. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.
(4) Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear, eliminar el exceso de cutículas de la piel y también tiene un efecto calmante y calmante en la piel grasa propensa al acné. La yema de huevo y la miel son hidratantes e hidratantes. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada.
(5) Hongos
Los hongos son ricos en nutrientes, ricos en proteínas y vitaminas, bajos en grasas y no contienen colesterol. Comer hongos puede hacer que las mujeres secreten más estrógeno, prevengan el envejecimiento y brillen la piel. Además, los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina que son difíciles de digerir para el cuerpo humano, lo que puede mantener el equilibrio hídrico intestinal, absorber el colesterol y el azúcar residuales y excretarlos del cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención. del estreñimiento, cáncer intestinal, arteriosclerosis y diabetes.
(6) Melón de invierno
El melón de invierno es un producto de belleza que tiene un efecto importante en el blanqueamiento de la piel. Frotarse la cara con rodajas de calabaza encerada todos los días o lavarse la cara con pulpa de melón encerada con regularidad puede hacer que la piel de su cara sea delicada y reducir el cloasma. Esto puede estar relacionado con el contenido de histidina, ureasa, vitaminas y oligoelementos en la pulpa del melón.
El melón de invierno siempre ha sido considerado un producto adelgazante de máxima calidad y tiene fama de "melón adelgazante". La comunidad médica moderna cree que el efecto de pérdida de peso del melón de invierno se debe principalmente a su rico ácido malónico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo humano y provocando la pérdida de peso. "La Materia Médica de Shen Nong" dice que el melón de invierno "tiene buen color, repone el qi, alivia el hambre y el consumo a largo plazo puede fortalecer a las personas y resistir el envejecimiento". El melón de invierno contiene trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el segundo puede evitar que el azúcar se convierta en grasa, desempeñando así un papel en la pérdida de peso.
(7) Pepino
El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina b2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Al mismo tiempo, el pepino también contiene componentes como ácido malónico, cucurbitacina y fibras finas y suaves, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel. Es un producto de belleza tradicional.
El pepino contiene ácido pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina.
Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación.
(8) Espárragos
Los espárragos son ricos en selenio, que puede resistir el envejecimiento, prevenir y tratar diversas enfermedades relacionadas con la oxidación excesiva de grasas y dejar la piel blanca y tierna.
(9) Batatas
Las batatas contienen una gran cantidad de mucina y también son ricas en vitamina C. El contenido de provitamina A es similar al de la zanahoria. Comer batatas con regularidad puede reducir el colesterol, reducir la grasa subcutánea, reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el yang del riñón, contribuyendo así al cuidado y la belleza de la piel.
(10) Tomates
Los tomates son ricos en antioxidantes naturales. Además de vitamina C, también contienen licopeno. Estos antioxidantes naturales son los "enemigos naturales" del exceso de radicales libres superóxido en el cuerpo. Eliminar el exceso de radicales superóxido del cuerpo puede reducir la producción de melanina. Los oligosacáridos y otros ingredientes contenidos en los tomates también pueden reducir eficazmente las enzimas que forman melanina.
2. Cómo hacer mascarilla facial vegetal
(1) Mascarilla facial de pepino
Ingredientes: un pepino fresco.
Preparación: Lava y corta en rodajas el pepino y pégalo directamente en tu cara. Después de 15 minutos, saca las rodajas de pepino y limpia tu rostro.
Función de belleza: Esta mascarilla facial tiene las funciones de hidratar, blanquear y eliminar arrugas.
(2) Mascarilla facial de zanahoria
Ingredientes: zanahoria, harina.
Elaboración: Primero coger zanahorias frescas, lavarlas y triturarlas. Agrega harina al puré de zanahorias y su jugo, tritúralas y aplica el puré de zanahoria en tu rostro. Una vez cada dos días, 10 minutos son suficientes.
Función de belleza: Esta mascarilla puede eliminar el acné y resistir las arrugas faciales.
(3) Mascarilla facial de tomate
Ingredientes: tomate, miel
Elaboración: Lavar con agua el fruto del tomate casero preparado, picarlo en trozos, filtrar el jugo y agregue Aplique un poco de miel en las áreas con arrugas y pecas, y lave suavemente con agua después de unos 15 a 20 minutos.
Efecto de belleza: El jugo de tomate no solo puede eliminar arrugas y pecas, sino también blanquear la piel. Frotarlo en la cara con acné y espinillas también puede eliminar la grasa y prevenir infecciones.
(4)Mascarilla facial de patata
Ingredientes: 1 patata, 3 cucharadas de leche, cantidad adecuada de harina.
Preparación: Lavar las patatas, pelarlas y cortarlas en trozos, ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo; verter el jugo de patata, la leche y la harina en el bol de la mascarilla y remover bien con los palillos hasta que quede bien; Se vuelve una pasta de mascarilla facial fina, moderada y fácil de aplicar para su uso posterior.
Función de belleza: La función principal es hidratar y humectar, apto para todo tipo de pieles, especialmente pieles secas. Al mismo tiempo, porque el jugo fresco de patatas tiene efectos antiinflamatorios, astringentes, calmantes y eliminadores de pecas.
3. Malentendidos sobre el consumo de verduras
Mito 1: Verduras de larga duración
A los oficinistas normalmente les gusta hacer una compra grande una vez a la semana y guardar lo comprado. Verduras en casa. Come despacio. Aunque esto ahorra tiempo y es conveniente, debes saber que las verduras, como las espinacas, pierden muchos nutrientes todos los días. En circunstancias normales (20 ℃), la vitamina C se perderá hasta un 84 % por día. Por tanto, se debe minimizar el tiempo de almacenamiento de las verduras. Si se almacena, elija también un lugar seco, ventilado y oscuro.
Mito 2: Primero corta las verduras y luego lávalas.
Los chefs de la cantina suelen cortar las verduras primero y luego enjuagarlas para evitar problemas. Mucha gente no se lo toma en serio. De hecho, hacerlo también provocará que muchas vitaminas fluyan al agua en vano.
Mito 3: Tirar la parte que tiene más vitaminas.
Los métodos de procesamiento de vegetales a los que algunas personas están acostumbradas también afectan los nutrientes de los vegetales. Por ejemplo, algunas personas tiran los brotes de soja sólo para comérselos. De hecho, el contenido de vitamina C de los berros es de 2 a 3 veces mayor que el de los brotes de soja. Por otro ejemplo, si exprimes el jugo de vegetales al hacer rellenos de bola de masa, perderás más de 70 vitaminas. La forma correcta es cortar las verduras y mezclarlas con aceite, luego agregar sal y condimentos, para que el relleno de bola de masa aceitosa no tenga tanta sopa.
Mito 4: Cocinar a fuego lento
Tanto la vitamina C como la B1 temen al calor, así que evita guisar a fuego lento o sofreír a fuego alto cuando cocines. Y añadir un poco de vinagre también es útil para conservar las vitaminas. Algunas verduras son más adecuadas para platos fríos, como los pepinos, los tomates, etc.
Mito 5: Comer verduras pero no sopa.
Al sofreír, muchos nutrientes de las verduras se disuelven en la sopa. Sería una pena no beber.
Mito 6: Prefiero cocinar.
Muchas personas que intentan perder peso creen que freír carne y verduras juntas puede reducir la ingesta de grasas. De hecho, las verduras absorben el aceite más fácilmente.
Mito 7: No comer la comida justo después de que esté lista.
A mucha gente le gusta calentar la comida cocida en una olla o meterla en un termo y comerla un rato, con lo que además perderá muchos nutrientes. Piénsalo, qué lástima que la comida que finalmente preparaste no sea nutritiva porque no la comes de inmediato.
Mito 8: Los vegetarianos no comen carne.
Hoy en día, cada vez hay más vegetarianos. Aunque es beneficioso para prevenir la arteriosclerosis, no está bien ser vegetariano. En primer lugar, las personas deben consumir una cierta cantidad de colesterol proveniente de la carne todos los días. Una cantidad adecuada de colesterol también es útil para prevenir el cáncer. En segundo lugar, una dieta vegetariana simple conducirá a una ingesta insuficiente de proteínas y provocará fácilmente tumores en el tracto digestivo. En tercer lugar, ingesta insuficiente de vitamina B2. En cuarto lugar, debido a la falta general de zinc en las verduras, los vegetarianos también son propensos a sufrir una deficiencia grave de zinc. Una mejor manera es comer de acuerdo con las características de su propio cuerpo, lo que no solo puede lograr el efecto del vegetarianismo, sino también evitar el daño del vegetarianismo al cuerpo.