Pautas dietéticas para madres que amamantan

La secreción de leche durante la lactancia es muy importante y unos hábitos alimentarios incorrectos pueden provocar una disminución de la producción de leche. Este artículo presentará los alimentos que las madres que amamantan deben evitar, así como los alimentos recomendados para ayudar a las madres a garantizar un suministro adecuado de leche y proporcionar una nutrición óptima a sus bebés.

Alimentos a evitar

Las madres lactantes deben evitar el ginseng, el ginseng americano, los puerros, los rábanos, las judías, la calabaza, el melón de invierno, las berenjenas, la col, el pepino, el melón amargo, el maíz y las glutinosas. arroz y otras verduras, así como maltosa, glutamato monosódico, pimienta, anís, menta y otros condimentos. Estos alimentos pueden provocar una disminución en la producción de leche.

También se deben evitar las comidas picantes, el tabaco y el alcohol.

Las madres lactantes deben evitar la comida picante, el tabaco y el alcohol, ya que pueden provocar la lactancia.

Alimentos recomendados

Las madres lactantes pueden beber sopas más nutritivas, como sopa de manitas de cerdo, sopa de pescado, sopa de pollo, sopa de pato, etc., que son útiles durante la lactancia. Además, beber más agua también puede ayudar a la lactancia, pero evita el agua irritante o maloliente.

Señalar

Las madres lactantes deben evitar beber demasiado té y no masajear sus pechos para evitar estimular y reducir la secreción de leche materna. Mantenga una dieta ligera y coma alimentos más nutritivos para evitar el calor interno, que puede provocar estreñimiento. Además, presta atención al descanso y evita el sobreesfuerzo.