¿Cuál es la diferencia entre las personas que mantienen la salud y la gente común y corriente?

Insistir en el ejercicio físico definitivamente beneficiará tu salud física y mental y prolongará tu vida. Sin embargo, debido a las diferencias en las cualidades innatas y los genes de la longevidad, no se puede decir que las personas que insisten en hacer ejercicio definitivamente vivirán más que aquellas que no lo hacen. No hace mucho, una anciana celebró aquí su centenario. No creo que tenga la costumbre de hacer ejercicio. Su longevidad depende enteramente de sus genes. Por tanto, es innegable que el ejercicio físico es beneficioso para la salud física y mental. No podemos negar que el ejercicio constante tiene un efecto positivo en la salud.

Perezoso, no le gusta hacer ejercicio y no sabe hacer ningún ejercicio. Voy a trabajar y me siento en la oficina todos los días, sentado frente a la computadora todo el día. No quiero hacer recados, pero me gustan las reuniones porque me siento allí y no tengo que usar mi cerebro ni mi cuerpo. Si eres joven y padeces enfermedades como hipertensión arterial, hiperlipidemia, hígado graso, tos y asma, etc., necesitas ser hospitalizado varias veces al año. El médico te recomienda intensificar el ejercicio, dejar de fumar y beber y vivir. llevar una vida normal y comer para bajar de peso. De lo contrario, la condición física empeorará cada vez más y la esperanza de vida no será larga.

Por salud y supervivencia, dejó resueltamente de fumar, beber, hacer dieta y trasnochar. Caminar unos kilómetros todos los días, porque el cuerpo está demasiado gordo y la fuerza no es suficiente, el efecto no es bueno. Aprendí Tai Chi de mi abuelo durante medio año, pero sentía que mi cuerpo no mejoraba y estaba muy frustrado. He estado nadando durante más de 20 años y ahora mi peso ha bajado de 190 libras a 140 libras. La hiperlipidemia, el hígado graso, la tos y el asma se curaron y la presión arterial alta básicamente volvió a la normalidad. Ahora el tío Liu es flexible, camina como un rayo, come y duerme bien y rara vez se enferma durante todo el año. Es completamente diferente a lo que era hace 20 años.

Básicamente, quienes pueden vivir hasta los setenta u ochenta años mueren por causas naturales. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen mejor condición física y energía muscular que la gente común, especialmente la velocidad y la altura al correr, caminar y saltar, la fuerza para mover cosas y la capacidad de reacción. Los dos son obviamente diferentes, pero no habrá una gran diferencia en la esperanza de vida.