¿Qué alimentos puedes comer para deshacerte de la grasa?
1. Elimina los alimentos grasos
1. Avena
Puedes preparar avena para beber por la noche. También es muy nutritivo, rico en fibra dietética, proteínas y carbohidratos. No solo puede hacer que las personas se sientan llenas, sino que también ayuda a digerir otros alimentos, favorece la defecación, elimina toxinas y elimina la grasa. Es especialmente adecuado para comer por la noche. Además, la avena también puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que permite que las personas se recuperen lo antes posible y se sientan renovadas después de un día ajetreado.
2. Espinacas de agua
Las espinacas de agua son ricas en vitamina C y caroteno, lo que puede ayudar a eliminar la basura en los intestinos y son especialmente adecuadas para personas que hacen dieta. No solo eso, también puede blanquear e hidratar, lo cual es realmente una buena noticia para las personas que han tenido problemas con la piel áspera durante mucho tiempo. Lo más importante es que las espinacas de agua tienen muy pocas calorías y es simplemente un plato especialmente elaborado para quienes quieren adelgazar.
3. Maíz
Hay muchas formas de comer maíz, como cocinarlo directamente o cocinarlo con harina de maíz y papilla. Es bajo en calorías, pero alto en fibra dietética, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal, expulsar las heces lo más rápido posible y brindarle un intestino limpio. La vitamina E contenida en el maíz también es una reliquia de belleza, puede resistir la oxidación y retrasar el envejecimiento.
4. Apio
El apio es una verdura que produce saciedad con facilidad, debido a que la fibra vegetal que contiene es insoluble en agua, y el cuerpo humano tiene mucha agua. La celulosa del apio se hincha cuando se expone al agua, lo que hace que las personas se sientan llenas y controlen la ingesta de alimentos por la noche. Y los expertos han descubierto que el apio no sólo puede reducir la presión arterial, sino también adelgazar la cara. Como todos sabemos, aunque estemos gordos, mientras tengamos la cara pequeña nos hará parecer más delgados. Hace muchos años era una estrella de los primeros auxilios con cara de pastel.
Resumen: Mucha gente come las sobras al mediodía, come comida grasosa al mediodía y continúa comiendo por la noche. De hecho, puedes comer algunos alimentos grasosos por la noche, que no sólo llenarán tu estómago sino que también reducirán la carga sobre tu estómago.
2. Cómo deshacerse de la grasa de la espalda
Acuéstate boca abajo, relaja los hombros y coloca las manos en las caderas.
Paso 1:
Mete la barbilla e inclina la parte superior del cuerpo hacia arriba unos 35°.
Paso 2:
Luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y regresa a la posición preparatoria.
Repite este método y levanta la parte superior del cuerpo 20 veces.
¿Cómo deshacerse de la grasa de la espalda? Los movimientos boca abajo y hacia arriba pueden ejercitar los músculos de la espalda y los músculos del omóplato, lo que puede eliminar la grasa de los hombros y la espalda, y los músculos se fortalecerán. Es un buen ejercicio para embellecer la espalda y los hombros.