¿Pueden los hula-hoops adelgazar tu cintura? ¿A qué debo prestar atención?

1. El Hula Hoop puede adelgazar la cintura

Mecer el Hula Hoop es un ejercicio para todo el cuerpo, y girar el Hula Hoop utiliza la fuerza de la cintura y el abdomen, por lo que Puede ayudar a que la cintura pierda peso, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. Agitar un hula-hoop es sencillo y fácil, y la intensidad del ejercicio no es muy alta. Por lo tanto, sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando haciéndolo se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo hasta alcanzar el nivel del ejercicio aeróbico.

2. Cosas a tener en cuenta al adelgazar la cintura

Al girar el hula-hoop, debes mantener el cuerpo equilibrado, la espalda recta, la parte superior del cuerpo completamente extendida y la postura no. sesgado. Aunque los hula-hoops pueden adelgazar la cintura, no significa que debas usar directamente la cintura y el abdomen para rotar. Al agitar el hula-hoop, levante el hula-hoop hacia atrás para que quede cerca de la espalda, y luego mueva la cintura y el abdomen hábilmente hacia adelante y hacia atrás para hacer que el hula-hoop gire por encima de la cintura. Ésta es la forma correcta. Si desea girar la cintura y el abdomen directamente, es fácil sufrir un esguince.