¿Qué debo hacer después de comer?
Es fácil sentir sueño después de comer en Hong Kong, porque la sangre fluye hacia el estómago para ejercitar la digestión, y el cerebro está temporalmente isquémico, es decir, carece de oxígeno enviado por la sangre. Así que no uses tu cerebro de inmediato. Puedes relajarte. Si tiene demasiado sueño, es mejor no gatear hasta quedarse dormido, ya que afectará su visión. Si las condiciones lo permiten, puedes acostarte o acostarte a dormir. (Puede aumentar de peso). 1. No es recomendable beber té inmediatamente después de una comida, ya que diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión de los alimentos. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té puede convertir las proteínas de los alimentos en sustancias solidificadas no digeribles, aumentando la carga sobre el estómago y afectando la absorción de proteínas. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que se combina con el hierro de los alimentos para evitar que el intestino lo absorba. El ácido tánico se combina con las proteínas para formar taninos proteicos con efectos astringentes, que ralentizan el peristaltismo intestinal y prolongan el paso de las heces; Los intestinos no solo causan estreñimiento fácilmente, sino que también aumentan la posibilidad de que el cuerpo absorba sustancias tóxicas y carcinógenos. Por lo tanto, no es aconsejable beber té inmediatamente después de una comida, especialmente té fuerte inmediatamente.
2. No es aconsejable fumar inmediatamente. Después de una comida, se fortalece la peristalsis gastrointestinal, aumentan las calorías, varios órganos del cuerpo humano se excitan y se acelera la circulación sanguínea. Al fumar en este momento, la capacidad del cuerpo para absorber sustancias tóxicas en el humo también es más fuerte.
3. No es recomendable ingerir bebidas frías inmediatamente. El estómago es sensible al frío y al calor, por lo que es muy probable que comer bebidas frías inmediatamente después de una comida provoque calambres estomacales, lo que provoca dolor abdominal, diarrea o indigestión, especialmente en las personas mayores.
4. No es recomendable ingerir fruta inmediatamente. Las frutas son ricas en azúcares simples, que generalmente se absorben en el intestino delgado, pero no ingresan fácilmente al intestino delgado inmediatamente después de una comida y permanecen en el estómago. Debido a que la comida ingresa al estómago, tarda entre 1 y 2 horas en evacuarse lentamente. La fruta que se come inmediatamente después de una comida quedará bloqueada por la comida en el estómago. Si se dejan por mucho tiempo, los azúcares simples fermentarán y causarán síntomas como hinchazón, diarrea, hiperacidez y estreñimiento. Al mismo tiempo, no es aconsejable comer frutas ácidas como las uvas inmediatamente después de comer pescado y camarones, porque el pescado y los camarones contienen alto contenido de proteínas, calcio y otras sustancias, y pronto se comerán junto con frutas que contengan ácido tánico, que Puede formar fácilmente sustancias que no son fáciles de digerir y causan molestias gastrointestinales. Lo mejor es comer fruta 2-3 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida. Si come alimentos cocidos intestinales, es beneficioso comer algunas naranjas y limones, porque algunos productos alimenticios cocidos contienen nitrito de sodio como conservante y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede inhibir eficazmente la síntesis de nitrito de sodio y es beneficiosa para salud humana.
5. No es aconsejable cepillarse los dientes inmediatamente, ya que de lo contrario se dañará el esmalte dental flojo.
6. No es aconsejable bañarse inmediatamente, ya que hará que los vasos sanguíneos de las extremidades se dilaten y la sangre se acumule en la superficie del cuerpo, lo que reducirá el flujo sanguíneo gastrointestinal. la secreción de jugos digestivos y reduce la función digestiva, si se baña con frecuencia después de las comidas, provocará irritación gastrointestinal. Además, puede provocar fácilmente angina de pecho e infarto de miocardio en pacientes con enfermedad coronaria, especialmente aquellos con hipertensión e hiperlipidemia. Es más apropiado ducharse entre 1 y 3 horas después de comer.
7. No es aconsejable salir a caminar inmediatamente. Después de la comida me siento lleno. Incluso un ejercicio ligero puede afectar el tracto gastrointestinal, aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectar la función digestiva. Sangrado abundante después de las comidas
8. No es recomendable hacer ejercicio inmediatamente. Media hora después de una comida, el estómago se vuelve muy pesado al recibir la comida. Hacer ejercicio en este momento (incluso ejercicio ligero como caminar) provocará "golpes" en los intestinos y el estómago, afectará la función de la digestión e incluso causará problemas estomacales a largo plazo. Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores se sienten tranquilamente durante media hora después de las comidas antes de salir a realizar actividades ligeras como caminar.
9. No es aconsejable lamer el cinturón inmediatamente, porque lamer el cinturón inmediatamente después de una comida reducirá repentinamente la presión intraabdominal y debilitará la función de soporte del tracto digestivo, lo que resultará en un aumento de la carga. Los órganos y ligamentos digestivos, agravan la peristalsis gastrointestinal y fácilmente se producen vólvulo intestinal, obstrucción intestinal y gastroptosis.
10. No es apropiado trabajar en su escritorio inmediatamente. Trabajar en su escritorio inmediatamente después de una comida afectará el suministro de sangre del cuerpo a los órganos digestivos y no favorece la absorción total de nutrientes.
11. No es aconsejable leer libros o periódicos inmediatamente ni pensar en problemas después de las comidas, ya que esto hará que la sangre se concentre en el cerebro, lo que provocará una reducción relativa del volumen sanguíneo en el sistema digestivo y afectando la digestión de los alimentos.
12. No es apropiado cantar karaoke de inmediato.
En primer lugar, ya sea que coman en casa o en un restaurante, la mayoría de las personas quieren tener un ambiente tranquilo y cómodo para cenar, y tarjeta...> & gt
Pregunta 2: ¿Qué debo hacer después de comer? No debes hacer ejercicio inmediatamente después de una comida: no es bueno para la digestión. No conviene ducharse inmediatamente: los cambios de temperatura no son buenos para la digestión. Las frutas no deben comerse inmediatamente; si tiene indigestión, no debe cepillarse los dientes inmediatamente; si daña los cristales del esmalte, no debe fumar inmediatamente: en este momento, un cigarrillo absorbe 10 veces más toxinas de lo habitual. bajar inmediatamente: es fácil ganar peso y causar daños a la función gastrointestinal. Después de comer, siéntate y mira la televisión o el periódico durante media hora y lava los platos.
Pregunta 3: ¿Qué hacer después de cenar? Me alegra ver que haces esa pregunta, demuestra que eres un niño con mentalidad profesional y no quieres perder el tiempo. Así que la siguiente es mi opinión, sólo como referencia:
1, ¿uno? Después de la cena, todos sabíamos qué hacer. En circunstancias normales, conviene hacer una pausa después de la comida y hacer otras cosas durante aproximadamente media hora. ¿Por qué? Debido a que el sistema digestivo del cuerpo humano funciona después de las comidas, si haces otras cosas sin descansar, tu sistema digestivo se debilitará y el sistema de ejercicio puede aprovecharlo, así que digiere primero.
2. Después de media hora, podemos optar por salir a caminar y ver qué hace la gente de nuestro alrededor. Sólo así podrás tener nuevas experiencias.
3. Después de regresar, puedes elegir mirar televisión. También puedes optar por leer un libro. Mi sugerencia personal es leer un libro, porque tu excelencia depende de lo que hagas durante estas horas de la noche. Entonces, encuentra algo que quieras aprender a escribir. Fíjate bien.
Pregunta 4: ¿Qué hacer después de cenar? Mira televisión un rato~o sal a caminar~y luego toma una siesta~lo cual es bueno para tu salud~
Pregunta 5: ¿Qué hacer después de cenar? Es mejor moverse y dar un paseo en lugar de estar sentado todo el día.
Pregunta 6: ¿Qué es lo mejor que se puede hacer justo después de comer? Justo después de comer, puedes sentarte un rato, luego dar un paseo, caminar lentamente y estarás bien después de un rato.
Pregunta 7: ¿Qué puedes hacer después de cenar por la noche? ¡Está mal hacer ejercicio inmediatamente después de comer! Debe ser * * * media hora, durante la cual puedas mirar televisión, bailar, dar un paseo y hacer las tareas del hogar. Porque justo después de comer, la sangre del hígado fluirá hacia el sistema digestivo para favorecer la digestión de los alimentos. Si hace ejercicio, su hígado bombeará más sangre para proporcionar energía para respaldar la actividad física. Si las cosas siguen así, será malo para el hígado y el cuerpo. Nota: El hígado gobierna la dispersión y almacena la sangre.
Pregunta 8: ¿Qué puedes hacer después de las comidas que sea bueno para tu salud? Hacer algunos ejercicios correctos después de las comidas no solo puede favorecer la digestión gastrointestinal, sino también fortalecer el organismo, lo que es de gran beneficio para nuestra salud.
Dependiendo de la intensidad del ejercicio, se puede realizar ejercicio ligero como caminar, caminar, bailar en cuadrilla, Tai Chi, etc. entre media hora y una hora después de las comidas. Se pueden realizar ejercicios moderados, como trotar, ejercicios para bajar de peso y andar en bicicleta, una o dos horas después de las comidas. Los deportes de alta intensidad, como correr largas distancias, saltar la cuerda, jugar al fútbol y al baloncesto, deben realizarse dos o tres horas después de las comidas.
Dependiendo de la cantidad de comida, si haces una comida abundante antes del ejercicio, los alimentos que ingieres son principalmente proteínas y grasas. Estos alimentos no son fáciles de digerir. Lo mejor es hacer ejercicio al menos dos horas. después de una comida. Si el tamaño de la comida es pequeño y los alimentos son principalmente carbohidratos, verduras, frutas o alimentos líquidos, el intervalo entre las comidas y el ejercicio se puede acortar relativamente según la intensidad del ejercicio.
Media hora después de la comida: En esta mitad de la escuela, el descanso es lo principal, * * * Charlar con familiares y amigos después de la comida, y hablar más sobre temas alegres después de la comida. No sólo puede mantener el buen humor, sino también garantizar la mejor digestión de los alimentos.
De 1 a 1,5 horas después de una comida: en este momento, el pico de digestión de los alimentos básicamente ha pasado y el ejercicio general es irrelevante. Los ejercicios como caminar a paso ligero y trotar se pueden iniciar lentamente. Como dice el refrán: "Si das un paseo después de comer, vivirás hasta los noventa y nueve años". Salir a caminar después de una comida puede favorecer la digestión, pero se debe controlar el ejercicio extenuante.
Pregunta 9: ¿Cuál es el mejor ejercicio después de cenar? Después de las comidas, debes disfrutar de la música de "Shou Shi Bao Yuan": "El bazo suena bien. Cuando lo escuchas, se mueve y cuando comes, rechina". También hay una frase así en los libros taoístas: el bazo rechinará cuando escuche música. Lo que la gente ha aprendido de esto es que la música suave y enérgica, incluso en un ambiente agradable, puede usarse como un * * * benigno para regular la función de digestión y absorción del cuerpo a través del sistema nervioso central. Es recomendable frotarse el abdomen después de las comidas. Después de las comidas, frote suavemente el abdomen con las manos calientes, de arriba a abajo, de izquierda a derecha o en el sentido de las agujas del reloj, y gire las palmas para promover la circulación sanguínea en la cavidad abdominal y mejorar la digestión gastrointestinal. Sal a caminar después de una comida Sun Simiao enfatizó una vez en "Alas de las mil hijas": "Si tropiezas después de una comida (o de caminar), vivirás para siempre".
Se puede observar que caminar lentamente después de las comidas es beneficioso para la digestión de los alimentos y la salud humana. Beberlo inmediatamente después de comer dañará su salud y provocará enfermedades.
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