Examen universitario de yoga

El examen de yoga universitario puede ejercitar eficazmente el sistema nervioso, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y otras funciones de los estudiantes universitarios mediante una carga de ejercicio adecuada y ejercitar eficazmente la resistencia, la flexibilidad y otras cualidades físicas. El examen universitario de yoga favorece el desarrollo físico y mental saludable de los estudiantes universitarios.

Examen Universitario de Yoga 1 1. ¿Qué se evalúa en el Examen Universitario de Yoga?

1. Movimientos de pie, incluyendo postura en ángulo recto, postura en cuclillas, postura de árbol, postura de triángulo, postura de guerrero-1, postura de guerrero-2, postura de guerrero-3 y postura de bulldog.

2. Posturas de rodillas, que incluyen masaje abdominal, lagarto, yoga body print, estiramientos de gato, equilibrio de gato, tigre, pestillo, camello y otras posturas.

3. Posturas sentadas, incluyendo baddha konasana, torsión de la columna, elevación de las extremidades de la columna, extensión hacia adelante, extensión de una sola pierna y otras posturas.

4. Movimientos boca abajo, incluyendo saltamontes, reverencias y otras posturas.

5. Movimientos en decúbito supino, incluyendo embarcación, vela, arado, postura sobre los hombros, pesca, puente y otras posturas.

2. Los propósitos de enseñanza de las clases de yoga universitarias

1. A través de una carga de ejercicio adecuada, ejercitar eficazmente el sistema nervioso, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y otras funciones de los estudiantes universitarios. ejercitar la resistencia y la flexibilidad sexual y otras cualidades físicas para mejorar la salud física.

2. Ayudar a los estudiantes universitarios a desarrollar la capacidad de utilizar el yoga como ejercicio físico durante toda la vida.

3. Promover un estilo de vida saludable entre los estudiantes universitarios.

4. Enriquecer las actividades de entretenimiento y ocio de los estudiantes universitarios.

5. A través de la enseñanza del curso, cultivar el espíritu de lucha y el sentido de solidaridad y ayuda mutua de los estudiantes universitarios.

6. De acuerdo con las características del yoga, utilizar técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de los estudiantes universitarios, logrando así la armonía y unidad del cuerpo, mente. y alma.

Yoga en la Universidad Yoga Test 2 es una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos creados por practicantes indios a la hora de practicar el cuerpo y la mente. Sus posturas y movimientos se derivan principalmente de imitar los de animales y plantas. Hay nueve escuelas principales de yoga moderno, entre las cuales el Hatha yoga, el hot yoga y el flow yoga son los más populares.

El verano es la mejor estación para hacer fitness y moldear el cuerpo. El yoga se ha convertido en un programa popular en los gimnasios universitarios y los videos instructivos en línea también lo han convertido en un ejercicio físico llamativo en los patios de recreo de las universidades.

Se entiende que los gimnasios de la mayoría de los colegios y universidades de Xi'an tienen salas de práctica y clases de yoga, con tarifas que oscilan entre 200 y 300 yuanes. Además, hay estudios de yoga, clubes de yoga y clubes de yoga relativamente profesionales en las universidades, con membresías para estudiantes a un precio de casi 1.000 yuanes.

Un estudiante universitario que participó en una clase de yoga reveló que se sentía muy bien después de sudar y se sentía relajado durante varios días seguidos, como si el sudor le hubiera quitado todo el cansancio y la somnolencia. De hecho, practicar yoga por primera vez no es cosa fácil. La compañera de clase dijo que había tenido esta experiencia. Ella dijo: "Al principio no podía hacer muchos movimientos, como simplemente agacharme. Intenté esperarte hasta el día siguiente tanto como fuera posible, pero todavía me sentía muy feliz".

Aunque Practiqué yoga en el interior y es tranquilo, y los practicantes también pueden sentir el encanto del yoga a través de la meditación, pero la concepción artística del cielo azul, las nubes blancas, la brisa y la hierba verde puede resaltar mejor el concepto de salud del yoga.

La estera de yoga rosa y la ropa de yoga blanca llaman mucho la atención en el césped verde. Acompañada de música suave, Zhao Man, una estudiante de la Universidad de Asuntos Exteriores de Xi'an, meditó y practicó varias posturas como si nada hubiera sucedido. A veces se sentaba tranquilamente sobre una hoja de loto como un loto, a veces como un pájaro extendiendo sus alas. y a veces De pie como un pino, a veces acostado como una tortuga, con diversos movimientos y posturas.

Zhao Man dijo que practica yoga desde hace más de dos años. El dormitorio y el patio de recreo son su estudio de yoga y el vídeo es su maestro. Practicar yoga no solo la ayuda a moldear una buena figura y mejorar su temperamento interior, sino que también la hace sentir un mundo trascendente. Espera tener la oportunidad de convertirse en instructora de yoga. Ella dijo: "Es importante practicar yoga con meditación y perseverancia. A diferencia de otros estudiantes que practican yoga con el propósito de perder peso, lo que busco es la paz y la comprensión que me brinda el yoga".

Se entiende que Flow yoga y Hatha yoga no requieren mucho espacio, y los videos de yoga están ampliamente difundidos, lo que permite a muchas universitarias practicar yoga en dormitorios de estudiantes.

El profesor Zheng Qinglian del Departamento de Atención Médica del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Xi'an Jiaotong señaló que el yoga no sólo tiene el efecto de adelgazar y dar forma, sino que también puede calmar a las personas y mejorar su estado de ánimo. .

Belleza y salud, prolongando la vida; mejorando la audición, fortaleciendo el cuerpo; regulando la respiración, aliviando enfermedades o problemas físicos y mentales.