¿Qué tipo de leche es nutritiva beber durante el confinamiento?
Por supuesto, también puedes beber un poco de yogur durante el confinamiento, porque el yogur puede reponer los probióticos de nuestro estómago.
El yogur es fermentado por bacterias del ácido láctico y es originario de Bulgaria. Contiene proteínas, bacterias del ácido láctico, calcio y diversas vitaminas como la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6 y la vitamina B12. Tiene las funciones de hidratar, complementar el calcio y el fósforo, laxante y reducir los lípidos en la sangre. Puede usarse para tratar la insuficiencia de Qi y la sangre, la desnutrición, la sequedad intestinal, el estreñimiento, el hígado graso, el cáncer y la piel seca.
1. Intestinos sueltos
El yogur contiene una cierta cantidad de ácidos orgánicos, que pueden favorecer la secreción de ácido gástrico y ayudar a digerir los alimentos. Al mismo tiempo, el yogur también tiene un efecto laxante.
Aliviar el Acné
El yogur es rico en oligoelementos minerales inorgánicos muy activos como el zinc, y algunos derivados de la vitamina A y la vitamina E, que ayudan a transformar y excretar algunas sustancias tóxicas en el cuerpo, reduce la irritación del acné, alivia los síntomas del acné y ayuda con la curación.
Suplemento de calcio
Aunque la leche también contiene un alto contenido de calcio, en comparación, el ácido láctico contenido en el yogur puede combinarse con el calcio y favorecer la absorción de calcio. En general, lo mejor es beber yogur entre 30 minutos y 2 horas después de una comida. El calcio en la sangre es relativamente bajo durante la noche, lo que fácilmente puede causar pérdida de calcio en los huesos. Se recomienda beber yogur antes de acostarse para complementar el calcio y obtener mejores resultados.
4. Reducir los lípidos en sangre
El colesterol es esencial en la sangre humana, pero ahora que la vida de las personas ha mejorado, la cantidad es mayor, lo que provoca enfermedades sanguíneas y cardíacas. en enfermedades vasculares. El yogur contiene ácido 3-3hidroxi-3metilglutárico y ácido láctico, los cuales pueden reducir el colesterol en sangre.