¿Cuáles son algunas formas de aliviar el estreñimiento? ¿Masajear durante 5 minutos al día facilitará la defecación de forma inmediata?

A medida que el nivel de vida de las personas continúa mejorando y comen cada vez más carne, harina y arroz, muchas personas sufrirán de estreñimiento, lo que significa que la frecuencia de la defecación se reduce y la defecación es laboriosa. A menudo quieren defecar pero no pueden, a veces durante varios días. El estreñimiento es muy perjudicial para el organismo. Si el estreñimiento a menudo afecta la función del bazo y el estómago y provoca una conducción anormal en el intestino grueso, se acumulará una gran cantidad de toxinas en el cuerpo, provocando malestar gastrointestinal. Reduce la absorción de nutrientes útiles por parte del cuerpo, lo que hace que el estreñimiento sea doloroso pero difícil de curar. Aquí tienes un método de masaje para tratar el estreñimiento. Espero que sea de ayuda para todos.

Primero introduzca los puntos de acupuntura a masajear. Simplemente masajee el punto Lanmen, 1,5 pulgadas por encima del ombligo. Para ser más precisos, a excepción del pulgar sobre el ombligo, que es un punto de acupuntura por la mitad, los otros cuatro dedos están juntos. Aquí es donde se unen el intestino grueso y el intestino delgado, y es donde permanece la comida después de la digestión. Presionar esta posición puede acelerar la motilidad gástrica.

En segundo lugar, hablemos del método del masaje. Media hora después de una comida, puede cruzar las manos, alinear las palmas con el punto de acupuntura de Lanmen, presionar con fuerza durante 5 minutos y luego presionar en sentido antihorario durante 5 minutos. Presione lentamente de suave a fuerte, tratando de masajear el interior del abdomen, pero no masajee solo la piel. Este método es simple y fácil de operar y puede ser utilizado por personas de todas las edades.

Por último, si quieres evitar el estreñimiento, debes prestar especial atención a tu dieta diaria y comer más alimentos ricos en fibra como avena, verduras y frutas. Beber más agua, hacer más ejercicio y mantenerse de buen humor pueden ayudar a reducir el estreñimiento.