¿Podemos realmente ser exigentes con el agua potable? ¿Cuáles son algunos métodos refinados comúnmente utilizados para beber mejor agua?

Las bebidas incluyen Coca-Cola, Sprite, Fanta, Pulse, Red Bull, té con leche Assam, Fruity, Orange, Nutrition Express, té helado Master Kong, té verde, té de jazmín, leche con calcio Wahaha AD, leche Wangzai, Mirinda, Fanta, O Fruit Milk, Mengniu, Yili, Guangming, Tianshan Snow, Huiyuan, Fresh Orange, Xiaoming Classmate, Lemon C, etc.

Bebidas:

Las bebidas son líquidos destinados al consumo humano o ganadero. Envase cuantitativo, se puede beber directamente o elaborar en una determinada proporción o beber con agua. El contenido de alcohol (fracción de masa) no supera el 0,5%. Las bebidas también están disponibles en forma espesa o sólida y se utilizan para calmar la sed y reponer energía. Líquidos para beber procesados ​​y fabricados como refrescos, sorbetes, té, etc. "Comer y comer con dinero claro" de Tsui Hark: el té, la sopa, la sopa (la sopa es una mezcla de verduras y carne, llamada sopa), la pulpa y el queso son todas bebidas. Shen Congwen Susu: Mucha gente civilizada en las ciudades pasa todo el verano con ropa suave de seda, bebidas exquisitas y todo tipo de cosas buenas.

Siete daños principales de la "adicción" a la bebida:

1. El daño renal aumenta el riesgo de cálculos renales.

Los riñones son los órganos excretores más importantes del cuerpo humano. La mayoría de las sustancias nocivas producidas en el cuerpo humano se excretan a través de los riñones en forma de orina. Las bebidas suelen contener grandes cantidades de minerales, aditivos, pigmentos, conservantes, etc., que pueden provocar daños en los riñones y aumentar el riesgo de formación de cálculos renales.

2. Una lesión en el estómago puede provocar fácilmente distensión abdominal y diarrea.

Después de beber una gran cantidad de bebidas, los vasos sanguíneos gastrointestinales se contraen inmediatamente cuando se exponen al frío, lo que reduce el flujo sanguíneo gastrointestinal, provocando disfunción gastrointestinal e incluso calambres gástricos, gastritis, dolor de estómago y otras enfermedades. Además, puede provocar fácilmente hinchazón y diarrea.

3. El daño a los dientes.

Varios aditivos, potenciadores del sabor y ácidos orgánicos contenidos en las bebidas tienen un fuerte efecto corrosivo en los dientes humanos y destruyen el esmalte protector de la superficie del diente, provocando dolor y daño a la pulpa dental y otros síntomas.

Los dentistas señalan que no hay ningún problema en beber bebidas carbonatadas en pequeñas cantidades. Sin embargo, el consumo prolongado puede provocar fácilmente erosión dental. El ácido fosfórico y el ácido carbónico en las bebidas carbonatadas reaccionarán con el esmalte dental, provocando que el esmalte dental se descalcifique, los minerales dentales se disuelvan, las superficies de los dientes se vuelvan más delgadas y la superficie se vuelva quebradiza y rota, lo que provoca defectos en los dientes y exposición de las encías.

Una vez estimulados los dientes por el frío, el calor, lo ácido, lo dulce, etc. , el diente será muy doloroso. Médicamente conocida como "erosión dental". Por tanto, si quieres reducir al máximo la cantidad de bebidas carbonatadas que bebes, o pasar a beber con pajita, lo más importante es controlar la cantidad y beber con moderación. Demasiado no es suficiente, el cuerpo es la raíz.

4. Efecto hipoglucemiante que no favorece la ingesta de nutrientes.

Casi todos los tipos de bebidas en el mercado contienen azúcar. Cuando se ingiere en el cuerpo humano, aumentará el azúcar en la sangre y hará que el sistema nervioso central del cuerpo humano se sienta lleno. Sin embargo, este tipo de bebida sin agua hará que los niveles de azúcar en sangre aumenten y te sentirás "lleno" si no comes. No solo afecta tu apetito, sino que también afecta la ingesta normal de diversos nutrientes a largo plazo. .

5. Si no puedes saciar tu sed, es posible que tengas cada vez más sed.

Además de contener algunos jugos naturales, la mayoría de las bebidas están adulteradas con sabores, colorantes y conservantes. Aunque estos aditivos alimentarios tienen estándares estrictos, aún necesitan consumir agua en el cuerpo para ayudar al metabolismo después de ingresar al cuerpo humano, lo que hace que las personas sientan más sed, lo que obviamente es perjudicial, además, si bebe bebidas de calidad inferior, puede ser perjudicial para la salud; perjudicial para tu salud.

6. El riesgo es mayor y el riesgo de padecer diabetes se duplica.

Una encuesta de seguimiento de 8 años de 91.249 mujeres encontró que aquellas que bebían más de una lata de bebidas dulces al día tenían más probabilidades de desarrollar diabetes que aquellas que bebían menos de una lata de bebidas dulces al día. mes. Fuera dos veces. Además, incluso si las personas que bebían bebidas azucaradas no aumentaron de peso, aun así mostraron un efecto promotor de la diabetes cuando su índice de masa corporal y su ingesta diaria de energía eran exactamente los mismos.

7. Provocan obesidad, especialmente en niños.

Los niños a los que les gusta especialmente beber suelen tener un desarrollo físico polarizado: ya sean gorditos o extremadamente delgados. Como todos sabemos, comer demasiada azúcar te hará engordar.

El contenido de azúcar de las bebidas carbonatadas es de alrededor del 10%. El contenido de azúcar de 355 ml de bebidas carbonatadas es de unos 40 gramos. Si consumes dos latas de bebidas carbonatadas al día, se obtienen 320 kcal.

Consumir 28.800 calorías más durante tres meses consecutivos equivale a añadir 4,1 kilogramos de grasa.

7 tipos de bebidas que no debes beber.

Bebidas carbonatadas. Se sabe que las bebidas carbonatadas contribuyen a la obesidad y la cafeína que contienen también tiene efectos negativos para la salud. Además, el ácido fosfórico reducirá la absorción y utilización de oligoelementos como el calcio y el hierro, lo que provocará la pérdida de calcio en los huesos. Desde esta perspectiva, las bebidas carbonatadas son las menos saludables.

Leche, café y bebidas. Cada taza de café con leche contiene 800 calorías y unos 170 gramos de azúcar. Debido a su sabor fuerte, es fácil que las personas sin saberlo consuman demasiadas calorías y azúcar, lo que no es bueno para la salud.

Limonada. Mucha gente se deja engañar fácilmente por el nombre de esta bebida. La limonada envasada en el mercado suele contener una variedad de edulcorantes, conservantes y colorantes artificiales.

Refrescos de varios sabores. Además de las vitaminas, la mayoría de los refrescos de distintos sabores contienen edulcorantes artificiales. Trate de elegir refrescos que solo incluyan "agua" y "saborizantes naturales" en la etiqueta.

Bebidas energéticas. Proporciona energía al cuerpo, pero contiene mucha cafeína y azúcar, y demasiada cantidad no es buena para la salud. Las personas normales no necesitan tomar bebidas energéticas en circunstancias normales.

Bebidas deportivas. Cuando se suda mucho, es necesario beber algunas bebidas deportivas para reponer electrolitos. Sin embargo, la mayoría de las bebidas deportivas también contienen una gran cantidad de azúcar y conservantes. Los consumidores deben leer claramente la lista de ingredientes al elegirlas.

Bebidas con zumo. La mayoría de las bebidas de frutas contienen una cierta cantidad de azúcar, que puede ser perjudicial para la salud. Por eso es mejor elegir jugo 100% puro.