¿Qué tipo de desayuno nutritivo debes preparar todos los días para que tu familia pueda comer bien?

1. Proceso de elaboración de la sopa de ñame picado con verduras: lavar las zanahorias y las setas ostra, picarlas en trozos pequeños y reservar. Pelar y lavar el ñame, triturarlo con un cuchillo, luego picarlo en trozos pequeños y reservar. También puedes preparar algunas verduras con antelación y picarlas para utilizarlas más adelante. Rompe los huevos crudos en un plato, mezcla bien y reserva. Ponga un poco de aceite en la olla, déjelo hervir, agregue las cebollas verdes, luego agregue las zanahorias y los champiñones picados y saltee hasta que estén fragantes. Luego agrega una cantidad adecuada de agua fría, vierte el ñame picado, hasta que toda la comida esté cocida, agrega las verduras picadas y promueve dos veces. Luego vierte el huevo líquido y revuelve dos veces, luego agrega sal, salsa de soja y glutamato monosódico al gusto. Este plato de sopa de ñame triturado está completo. Combínalo con galletas para preparar un delicioso desayuno.

2. Proceso de elaboración del pastel de arroz glutinoso de dátiles rojos: limpiar los dátiles rojos, quitarles las barbas, romperlos en pedazos a mano y cortar la pulpa de la azufaifa con unas tijeras de cocina. Después de resolverlo, ponerlo sobre la tabla de piedra, picarlo en trozos y ponerlo en un bol pequeño. Vierta la cantidad adecuada de harina de arroz y mezcle uniformemente. Si te gusta dulce, recuerda añadirle un poco de azúcar. Luego vierte la leche tibia en tandas, revuelve hasta formar una bola y luego amasa hasta que quede suave. Tome una pequeña cantidad de bolas de masa de arroz glutinoso y enróllelas hasta darles forma redonda, luego coloque algunos bollos al vapor en forma redonda. Si no quieres causar inconvenientes, puedes simplemente aplanarlos. Después de poner la solución en la olla, cocine al vapor durante 20 minutos, luego sáquela y cómela bien. Combínalo con una taza de leche de soja para un desayuno nutritivo.

3. Proceso de elaboración de la mermelada de calabaza y avena: Pelar y quitar la pulpa de la calabaza, lavarla y cortarla en trozos, verter en una olla y cocinar al vapor hasta que esté cocida. Vierta la pasta de zanahoria en la máquina de salud de paredes rotas, luego agregue avena, leche y azúcar de roca, cubra la tapa y haga clic en el botón pegar. Hazlo un poco más espeso. El sabor es muy bueno. Puedes probarlo también. La avena es rica en nutrientes y el melón de invierno tiene un efecto nutritivo en el estómago. Comer esta pasta de avena y calabaza con regularidad te hará más saludable.

4. El proceso de elaboración de las tortas de tofu y camarones: quitar las cabezas, cáscaras e hilos de los camarones frescos, lavarlos y picarlos hasta obtener pasta de camarones, juntar el tofu picado y la pasta de camarones y batir dos huevos. continuamente. Agrega sal, pimienta blanca y cebolla y mezcla bien. Agrega una cucharada de harina de trigo y mezcla bien. Agrega aceite al wok, deja que hierva, ajusta el fuego, toma un poco de tofu y camarones, luego aplánalos suavemente y colócalos en el wok. Freír hasta que estén dorados por ambos lados, luego sacar y servir. Este bizcocho es sencillo y nutritivo y se puede comer durante mucho tiempo. Combina bien con gachas de avena, cereales de arroz para bebés, berros y sopa.