¿Tengo que tomar sopa todos los días durante la lactancia?

Muchas madres reforzarán su nutrición durante el parto para poder producir más leche materna. Pero hay muchas cosas a las que prestar atención y no es algo que puedas beber todos los días. No beba sopas demasiado espesas al principio y trate de beber menos sopas ligeras o con alto contenido de grasa. A continuación se detallan algunas consideraciones dietéticas durante el confinamiento.

En primer lugar, al destetar, ¿tengo que tomar sopa todos los días?

Las madres que amamantan, no necesitan comer demasiado para producir suficiente leche. Científicamente hablando, no hay alimentos que debas comer. A menos que la madre esté gravemente desnutrida, la leche materna producida puede satisfacer las necesidades de crecimiento del bebé. Si bebe demasiada sopa a la vez, definitivamente no comerá nada más y los nutrientes absorbidos disminuirán. Si la sopa queda muy espesa, tu bebé puede sufrir indigestión. Por lo tanto, beber sopa no necesariamente favorece la lactancia. Un método inadecuado puede incluso afectar la lactancia.

2. Precauciones dietéticas durante el periodo de confinamiento

1. No seas quisquilloso ni quisquilloso con la comida, y no dejes de comer sin más. La nutrición durante la lactancia debe ser integral. Consume más cereales integrales, arroz, carne, comida vegetariana, frutas y verduras. Solo así podrás mejorar la calidad de la leche, reducir la probabilidad de que tu bebé se enferme y favorecer la salud de tu bebé. crecimiento y desarrollo.

2. No escuches rumores y evite ciegamente los alimentos, de lo contrario fácilmente provocará deficiencias nutricionales y afectará la salud del bebé y de la madre. Además, cuanto más comas, mejor. Por ejemplo, aunque los huevos son ricos en proteínas, su consumo excesivo no sólo es un desperdicio, sino que también aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y provoca indigestión. Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos, como sushi y sashimi. No existen tales tabúes sobre los alimentos durante la lactancia, pero se debe tener cuidado de no comer mariscos ricos en metales pesados, porque estos metales pesados ​​también pasarán a la leche.

Las anteriores son las precauciones dietéticas durante el encierro. Lo mejor es tener una nutrición equilibrada, especialmente cuando se bebe sopa, no demasiado espesa ni demasiada de una vez. Esto no significa que cuanta más leche le des, más leche producirás. Algunas mujeres incluso contratan prolactinólogos. No seas quisquillosa con la comida y come más frutas, verduras y cereales integrales.