Cómo recuperarse de una distensión muscular de la espalda

Pregunta 1: ¿Cómo recuperarse de la distensión de los músculos de la espalda mediante el ejercicio? Soy un soldado. ¿En serio, a menudo? ¡Pero no hay nada que puedas hacer! ¿Quieres recuperarte mediante el ejercicio? Definitivamente esto no es fácil, ¡así que acude a fisioterapia! ? ¿Esperar a que mejore? ¿Ejercicio moderado? ¿Todavía puedes hacer ejercicio? ¿Pero no demasiado? ¿Cuidado con la tensión muscular? ¿No tienes ahora ese parche para el dolor de White Horse Temple? ¿Por qué no comprar un curso? ¿Escuché que funciona? No he usado esto. No lo sé, ¿vale? Puedes intentar pegarlo primero.

Pregunta 2: Cómo recuperarse de una distensión de los músculos de la espalda. Puede utilizar una compresa caliente local o un tratamiento ** para aliviar los síntomas.

Pregunta 3: Distensión muscular lumbar, cómo aliviar su dolor. Distensión muscular lumbar crónica, los síntomas principales son dolor de espalda, agravado por la fatiga durante el día, que puede aliviarse después de descansar. Con el tiempo, las fibras musculares pueden degenerarse, incluso desgarrarse ligeramente, formando cicatrices o cordones de fibras o adherencias, dejando dolor lumbar crónico a largo plazo. El tratamiento no quirúrgico es el principal método de tratamiento. En primer lugar debemos potenciar el ejercicio y mejorar la forma física. Especialmente en las personas que han estado sentadas durante muchos años, los músculos de la espalda están débiles y propensos a sufrir lesiones. Por lo tanto, es necesario fortalecer el ejercicio de los músculos de la espalda, como hacer algo de flexión, extensión, flexiones laterales lumbares izquierda y derecha, giros, decúbito supino y abdominales. De esta manera, los músculos de la cintura están fuertes, los ligamentos están fuertes. fuertes, las articulaciones son flexibles y se reduce la posibilidad de enfermarse. Las personas obesas deben perder peso y reducir la carga sobre su cintura.

Si no puedes moverte de forma independiente debido al dolor, puedes elegir un dispositivo de rehabilitación neuromuscular por resonancia magnética como atención médica domiciliaria. Seguir la rehabilitación todos los días puede aumentar la contracción rítmica de los músculos, eliminar el dolor inflamatorio en la circulación sanguínea, eliminar el edema sistémico, prevenir la adhesión de los tendones y restaurar la elasticidad de los músculos.

Pregunta 4: Distensión de los músculos de la espalda. ¿Qué debo hacer? La distensión muscular es la acumulación crónica y repetida de lesiones sutiles. Suele ocurrir en zonas donde hay tensión muscular persistente debido a una actividad muscular excesiva o posturas estáticas. Se puede dividir en dos tipos: aguda y crónica. La gente urbana trabaja en oficinas todos los días y permanece sentada durante horas o incluso toda la noche. Sus músculos y grupos de músculos mantienen una postura única, lo que los hace más susceptibles a sufrir distensiones musculares. Las zonas más comunes son la cintura, el cuello y las piernas. Primero que nada, mantén la mente tranquila, amigo mío. Este problema se puede solucionar. Debes prestarles atención en momentos normales. 1. El ejercicio razonable y un cuerpo fuerte pueden ayudar a reducir la incidencia; 2. Evite comer y beber en exceso y puede realizar una terapia dietética según la temporada. 3. En tu caso, mucha gente utiliza este método: 1000 gramos de salvado de trigo, 500 gramos de vinagre y 500 gramos de sal se mezclan, se ponen en una bolsa de tela, se cocinan al vapor en una olla y se aplican. la zona afectada. Cubra con un pequeño algodón hasta que la bolsa ya no esté caliente al tacto. 4. Lo mejor es que Bin O de Japón ha sido elogiado por bastantes amigos extranjeros por su efecto Liao. Liao Pai es bastante sorprendente, pero lamentablemente un poco caro. ¡Espero que lo adoptes y te deseo una pronta recuperación!

Por favor apóyame aceptando la respuesta.

Pregunta 5: Cómo recuperarse de la distensión de los músculos de la espalda mediante el ejercicio, por supuesto, requiere práctica.

Pregunta 6: ¿Qué debo hacer si los músculos de mi espalda están tensos? Puedes descansar más y hacer fisioterapia local al mismo tiempo.

No es aconsejable permanecer mucho tiempo de pie ni agacharse excesivamente. Tomar un poco de Shenjin Dan y Yunnan Baiyao de forma adecuada.