¡Cuéntame cómo cuidar tu cabello y cómo peinarlo!
Cinco alimentos favoritos para el cabello
1. La nutricionista neoyorquina Dra. Lisa Dreier dijo que la proteína y la vitamina D del salmón son beneficiosas para fortalecer la calidad del cabello, y los ácidos grasos omega-3 del salmón son tan importantes para el cabello como el agua para el cuerpo humano. Los ácidos grasos son buenos para las células sanas del cuero cabelludo y previenen la sequedad del cuero cabelludo y el cabello.
2. Nogal. Las nueces no sólo son ricas en ácidos grasos omega-3, sino también en biotina y vitamina E, que pueden ayudar al cabello a resistir el sol hasta cierto punto. Además, las nueces contienen cobre, que ayuda a mantener el cabello brillante.
3.Ostra. Las ostras son ricas en zinc, lo que puede provocar caída del cabello, cuero cabelludo seco, caspa e incluso caída de las pestañas. Además, las ostras son ricas en proteínas. El componente principal del cabello es la proteína, dijo Dreyer. Si no hay suficiente proteína en el cuerpo y el cabello perdido no se puede reponer a tiempo, el cabello nuevo estará seco y quebradizo.
4. Huevos. Además de proteínas de alta calidad, los huevos también son ricos en zinc, selenio, azufre y hierro, cuatro minerales beneficiosos para la salud del cabello. El hierro es especialmente importante para la salud del cabello porque ayuda a las células a llevar oxígeno a los folículos pilosos, y la deficiencia de hierro es una de las principales causas de la caída del cabello, dijo Dreyer.
5. Los nutrientes de las espinacas, como el hierro, el betacaroteno, el folato y la vitamina C, ayudan a mantener sanos los folículos pilosos y a darle brillo al cabello.
Datos ampliados:
Causas de la caída del cabello seco
1. La exposición excesiva al sol
La luz solar intensa es la principal causa del cabello seco. Uno de los culpables es que los rayos ultravioleta pueden dañar la capa dérmica del cuero cabelludo, deshidratarlo y privar al cabello de los nutrientes correspondientes, lo que provoca un cabello seco. Así que si las circunstancias lo permiten, podéis traer paraguas o llevar sombrero.
2. Lávate el cabello con demasiada frecuencia
Algunas personas piensan que lavarse el cabello no debe dejarlo limpio y fresco. No precisamente. El lavado frecuente con champú destruirá el pH del cuero cabelludo y romperá el equilibrio de agua y grasa. Si las cosas siguen así, provocará problemas como cabello seco. Generalmente se recomienda lavar el cabello dos o tres veces por semana.
3. Permanente y teñido del cabello frecuentes
El teñido puede provocar fácilmente un deterioro de la calidad del cabello, lo que provoca un desequilibrio de la humedad del cabello, degeneración y una gran reducción de proteínas. , provocando que el cabello se vuelva quebradizo, rompa las fibras y pierda su belleza natural de suavidad, dureza y brillo.
4. Estilo de vida y alimentación poco saludables.
Una dieta inadecuada puede hacer que el cabello se vuelva amarillo y seco. Se recomienda ingerir más alimentos que contengan vitamina B6, como salvado de trigo, pescado, frutos secos, cacahuetes, etc. y no coma demasiada comida picante. También necesita saber cómo relajarse, reducir el estrés en su vida y no quedarse despierto hasta tarde.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Cuáles son tus cinco alimentos favoritos para el cuidado del cabello?
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Balance de las causas del cabello seco y partido y cómo cuidarlo y mantenerlo adecuadamente