Consideraciones dietéticas durante el parto y la lactancia

Una madre que acaba de dar a luz todavía está muy débil y muchas de sus funciones corporales aún no se han recuperado, lo que la hace fácilmente afectada por las enfermedades. Justo después del parto, hay que alimentar a tu bebé, que consume muchos nutrientes. Por ello, es necesario complementar la nutrición y mejorar la forma física.

Principalmente comida caliente.

No comas demasiada comida cruda y fría, céntrate en la comida caliente y no comas comida picante ni picante, que no es buena para el estómago y puede provocar estreñimiento. Puedes utilizar dátiles rojos y gallinas viejas o huesos para hacer sopa, que te calentará y es rica en nutrientes.

♀? Ejercicio moderado

Lo mejor es realizar ejercicio moderado, que es mejor para la recuperación física.

Alimentos restauradores de la leche

Durante la lactancia, las mujeres no deben comer puerros, malta y otros alimentos que puedan restablecer la lactancia. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

Consume menos cafeína.

Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

Coma menos sal y glutamato monosódico

Coma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Precauciones dietéticas durante la lactancia

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el parto, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en en cuanto a la dieta, para evitar efectos adversos en los niños.