Receta de papilla saludable de verano para embarazadas
Las gachas pueden regular el apetito, aumentar el apetito y reponer el agua que necesita el organismo. Es delicioso, cómodo de comer, rico en nutrientes y fácil de digerir. Es realmente un producto saludable. La siguiente es una colección de recetas de papillas saludables para mujeres embarazadas en verano, que me gustaría compartir con vosotros. Bienvenido a leer y navegar.
1. Papilla de frijol mungo y hongos blancos
Ingredientes: 200 gramos de arroz japónica, 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de hongo blanco, azúcar, bizcocho de espino.
Ejercicio:
1. Remojar los frijoles mungo en agua limpia durante 4 horas, remojar los hongos blancos en agua fría durante 2 horas, quitar los tallos duros, romperlos en floretes, cortar la torta de espino. en cubitos pequeños; lava el arroz japónica hasta dejarlo limpio.
2. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar el arroz japónica, los frijoles mungo y el hongo blanco, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que se formen los frijoles. y el arroz florece y la papilla se vuelve espesa. 3. Al comer, poner la papilla en un bol, añadir el azúcar y la torta de espino.
Características: bonito color, agridulce. Es beneficioso para la recuperación del organismo y es un alimento ideal para mujeres embarazadas en verano.
2. Gachas de Mijo y Azúcar Moreno
Ingredientes: 100g de mijo, azúcar moreno.
Práctica:
1. Lavar el mijo, ponerlo en una olla con agua hirviendo, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que se forme una papilla. de espesor;
2. Al comer, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y mezcle bien, luego hierva y ponga en un bol.
Características: Esta papilla es espesa y dulce. El mijo puede fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias, por lo que es muy beneficioso incluir el mijo como parte de la dieta básica de las mujeres en posparto. El contenido de hierro del azúcar moreno es de 1 a 3 veces mayor que el del azúcar blanco y tiene un buen efecto para eliminar la estasis sanguínea y reponer la sangre.
En tercer lugar, papilla de Wuhua
Ingredientes: 250 gramos de panceta de cerdo, 100 gramos de arroz, pimienta, sal, glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Lavar la panceta de cerdo, cortarla en tiras finas, blanquearla en una olla con agua hirviendo, retirar y reservar.
2. Poner el arroz Lavar y ponerlo en una olla hirviendo con la panceta, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición, agregar los granos de pimienta de Sichuan, cocinar a fuego lento hasta que la panceta esté tierna y la papilla espesa. agregue sal refinada y glutamato monosódico al gusto.
3. Presta atención a limpiar la panceta y frotarla repetidamente con sal, harina, etc. , eliminar el olor.
Características: Pegado y fresco. La panceta de cerdo contiene proteínas, grasas, sales inorgánicas y otras sustancias, que tienen el efecto de reponer las deficiencias y fortalecer el bazo y el estómago. Las mujeres embarazadas suelen comer esta papilla, que puede aumentar el apetito, reponer el qi y es beneficiosa para el cuerpo.
Cuarto, gachas de arroz glutinoso
Ingredientes: 100g de arroz glutinoso, 800g de agua.
Práctica:
1. Sacar los restos del arroz glutinoso y lavarlo.
2. Poner la olla al fuego, añadir agua y; hiérvalo, agregue el arroz glutinoso, revuelva, cocine durante unos 5 minutos y cocine a fuego lento durante unos 40-50 minutos, hasta que el arroz glutinoso esté suave y la sopa se espese. Puedes comerlo.
Características: Resbaladizo y pegajoso, refrescante y refrescante. La papilla tiene un efecto antiemético y es adecuada para mujeres embarazadas con reacciones al embarazo.
5. Gachas de pollo variadas
Ingredientes: 1 ala de pollo, 15 gambas, 10 g de cebolletas, 1 g de jengibre, 3 champiñones, 300 g de arroz blanco, cantidad adecuada de verduras, 5 g de aceite de cocina , La cantidad adecuada de sopa de pollo, la cantidad adecuada de vino para cocinar y la cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
1. Lavar las alitas de pollo, blanquearlas en agua hirviendo, retirarlas y cortarlas en trozos pequeños;
2. Vierta agua en la olla, agregue 5 gramos de aceite, agregue las alitas de pollo, el jengibre y las cebollas verdes y deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento y retire el aceite flotante;
3. Remojar los champiñones, quitarles los tallos y cortarlos en trozos pequeños; lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños; lavar los camarones, quitarles los intestinos y hacer puré; lávalas, córtalas en trozos, escaldalas en agua hirviendo, retira y escurre.
5. hervir a fuego medio. Después de que el arroz esté cocido durante unos 25 minutos, agregue los camarones, los champiñones, las verduras y la sal en secuencia y revuelva uniformemente. Cuando el plato esté listo, ponlo en el bol.
Características: Delicioso. Esta papilla es rica en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina y otros nutrientes. Puede nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo.
6. Dátiles rojos y gachas de longan
Ingredientes: 100 gramos de mijo, 100 gramos de azufaifa, 50 gramos de carne de longan y 100 gramos de azúcar moreno.
Práctica:
1. Lavar el mijo; lavar también la azufaifa y la carne de longan.
2. Poner la cazuela al fuego y añadir una cantidad adecuada; de agua, hervir el mijo, luego agregar la azufaifa y el longan, después de hervir, cambiar a fuego lento.
3. Cuando el mijo esté podrido, agregar el azúcar moreno y continuar cocinando hasta que la papilla esté espesa.
Características: fragante y dulce. Este tipo de papilla tiene los efectos de fortalecer el estómago y el bazo, calmar los nervios y nutrir la sangre. Es rica en hidratos de carbono y contiene más nutrientes como vitamina B2, vitamina C, calcio, hierro, etc. Es útil que las mujeres embarazadas se recuperen lo más rápido posible.
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