¿Por qué no deberías apretar demasiado el cinturón durante el ejercicio físico? ¿Qué debo hacer si me sangra la nariz durante el ejercicio?
A algunas personas, especialmente a los jóvenes, siempre les gusta apretarse el cinturón cuando participan en ejercicios físicos, pensando que lucirán elegantes y de buen humor. Si esto continúa, desarrollarán el hábito de apretarse el cinturón, lo que es perjudicial para su salud. La mayor parte de la parte inferior del abdomen humano son los intestinos, que deben arrastrarse constantemente para digerir los alimentos. Si aprietas el cinturón, como atar los intestinos, no se moverá bien. Si se aprieta el cinturón con frecuencia, a veces los intestinos quedarán comprimidos hacia la parte superior de la cavidad abdominal, comprimiendo el estómago, el hígado, el bazo y otros órganos internos, dificultando la circulación sanguínea, afectando la función de los órganos internos y afectando gravemente el sistema digestivo. sistema. Además, puede provocar fácilmente dolor abdominal. Por tanto, a la hora de realizar ejercicio físico no se puede apretar el cinturón. Especialmente los adolescentes se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo óseo. El ajuste prolongado del cinturón limitará el desarrollo de huesos y músculos, lo que es muy perjudicial para el crecimiento del cuerpo.
Durante el ejercicio físico, el cinturón se puede apretar cuando sea necesario, pero no debe quedar demasiado apretado y se debe aflojar inmediatamente después del ejercicio. No caigas en el mal hábito de apretarte el cinturón.
2. ¿Qué causa el sangrado nasal durante el ejercicio?
Si le sangra la nariz durante el ejercicio, no se ponga nervioso al principio, siéntese suavemente, luego incline la cabeza hacia atrás, respire por la boca, pellizque la nariz con los dedos y presione los vasos sanguíneos hacia adentro. el centro de la cavidad nasal durante unos minutos. Evite un mayor sangrado. Con este tratamiento, generalmente se puede detener un sangrado menor en la parte frontal de la nariz. Si sangra mucho, puede usar una toalla humedecida en agua fría y colocar una compresa fría en la frente, el puente de la nariz y el cuello del lado sangrante para que los vasos sanguíneos se contraigan cuando hace frío. También puede utilizar una gasa limpia, algodón o papel suave para bloquear la fosa nasal del lado que sangra.
Si alguien te ayuda, puedes preparar rápidamente una olla con agua caliente, dejar que te sangre la nariz, levantar la cabeza, remojar los pies en el agua y sentarte en una silla. También puedes usar una cuerda pequeña para atar la base de tu dedo anular. Si le sangra la fosa nasal, átese el dedo anular de ese lado y átelo bien. Si no tienes un hilo pequeño, también puedes pellizcar la base del dedo anular de la misma mano.
Si las medidas anteriores no son efectivas, debe acudir rápidamente al hospital para su examen y tratamiento. ¿Cómo prevenir las hemorragias nasales? En primer lugar, no se hurgue la nariz con los dedos para evitar dañar la mucosa nasal y los vasos sanguíneos. Si tiene la nariz seca, puede usar una toalla o una gasa humedecida en agua tibia para limpiar suavemente las fosas nasales o fumigar con vapor de agua hirviendo. Durante los deportes, especialmente al correr y saltar, se debe prestar atención al aterrizaje del antepié y aprovechar al máximo el efecto de amortiguación durante las actividades de confrontación, se deben evitar traumatismos en la cabeza y la nariz, fuertes vibraciones y colisiones; Beba más agua hervida y coma más verduras y frutas frescas para mantener húmeda la mucosa nasal y mejorar su inmunidad.