¿Qué frutas son buenas para la desintoxicación?

¿Qué frutas son buenas para desintoxicar? Comer frutas con regularidad no solo puede mejorar nuestra inmunidad a las enfermedades, sino que también tiene efectos de belleza y desintoxicación. Hay muchos beneficios para el cuerpo humano, entonces, ¿qué frutas son buenas para la desintoxicación? La siguiente es la información relevante que he recopilado para su referencia y uso.

Qué frutas son buenas para la desintoxicación 1 1. Limón

El limón contiene una variedad de nutrientes que pueden promover la secreción de enzimas que descomponen las proteínas en el estómago, aumentan la motilidad gastrointestinal, y ayuda a la digestión y absorción a perder peso. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida y la función de inhibir la contracción uterina, puede reducir los lípidos en sangre y desempeñar un papel en la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna.

2. Fresa

La fresa es fresca y jugosa, lo que puede fortalecer el estómago y reponer las deficiencias. Su fibra dietética ayuda a regular la función digestiva alterada por una dieta inadecuada. Las fresas son ricas en caroteno y vitamina C, que también pueden mejorar la vista, nutrir el hígado y mejorar el cuidado de la piel. Las fresas también contienen ácido aspártico, que elimina de forma natural y pacífica los iones de metales pesados ​​del cuerpo.

3. Plátano

El plátano es rico en pectina, que puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, acortar el tiempo que tardan los residuos de alimentos en pasar por los intestinos y aumentar el contenido de agua de los mismos. excremento. Por tanto, los plátanos pueden regular la función gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y prevenir el cáncer colorrectal. Comer 2 plátanos al día durante una semana puede reducir la presión arterial en un 10%.

4. Apple

La manzana no solo simboliza la paz, sino que también te mantiene saludable. La pectina de las manzanas tiene una función reguladora bidireccional. El contenido de fibra de las manzanas es mayor que el de las frutas comunes. Las manzanas también contienen algo de pectina, que ablanda las heces y ayuda a la defecación. Pero para las personas con problemas intestinales graves, el efecto de limpieza intestinal de las manzanas no será demasiado evidente.

5. Piña

La piña puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de forma eficaz. Es especialmente útil para la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasas por parte del cuerpo.

6. Kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar a las personas a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas de los intestinos, y tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento.

7. Uvas moradas

Las uvas moradas son una fruta que se puede comprar durante todo el año y también son una fruta común durante la Fiesta de la Primavera. El ácido tartárico y el ácido málico que contienen las uvas pueden ayudar a la digestión y también pueden ayudar a que la mucosidad intestinal elimine los desechos del hígado, los intestinos, el estómago y los riñones. La piel de las uvas contiene fuertes capacidades antioxidantes y puede resistir el envejecimiento humano, por lo que comer uvas será más saludable.

8. Espino

El espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es el "carroñero" de los intestinos, que puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre.

¿Qué frutas son buenas para desintoxicar? 2 Cosas a tener en cuenta al comer frutas.

No utilizar alcohol para desinfectar.

Aunque puede haber residuos de pesticidas en la piel de la fruta, algunas personas quieren usar alcohol para desinfectar la piel de la fruta, pero hacerlo no solo afectará el sabor de la fruta en sí, sino que también afectará el valor nutricional. , para que puedas optar por pelarlo y comerlo.

No comer fruta inmediatamente después de una comida.

Acabo de terminar de comer y el qi y la sangre de mi estómago se están digiriendo intensamente. Si comes fruta en esta condición, no solo afectará la absorción del valor nutricional de la fruta, sino que también provocará flatulencias y estreñimiento, por lo que es mejor comer fruta dos horas después de una comida o una hora antes de una comida.

No comas demasiada fruta.

Aunque las frutas tienen mucho valor nutricional para el organismo, no puedes comerlas sin moderación. Después de todo, las frutas todavía contienen algo de azúcar, por lo que debes controlar su ingesta todos los días.