Guía de nutrición para la lactancia: coma leche materna perfecta

Estimadas madres lactantes, desde el posparto hasta que su hijo tiene medio año, ¿sienten que tienen que estar ocupadas cuidando a su bebé y al mismo tiempo asegurarse de tener una nutrición adecuada y proporcionarle la mejor leche materna? Entonces, ¿cómo debemos ingerir nutrientes durante la lactancia para que podamos estar saludables sin afectar la salud de nuestro bebé? Invitamos especialmente a nutricionistas profesionales para responder sus preguntas.

Enciclopedia de Nutrición de Lactancia

¡Una dieta equilibrada es muy importante durante la lactancia! Si la dieta de la madre está desequilibrada y la ingesta es insuficiente, no solo afectará la calidad de la leche materna, sino que también afectará la salud del bebé. Entonces, ¿cómo debería una madre que amamanta absorber razonablemente los nutrientes?

Consejos para diseñar menús de lactancia

Según las “Ingestas dietéticas de nutrientes recomendadas para residentes chinos” del Ministerio de Salud, el requerimiento calórico diario de las madres lactantes debe incrementarse en 500 calorías de lo habitual . No importa cuál sea tu forma corporal, ¡recuerda mantener una nutrición equilibrada para poder brindarle a tu bebé la mejor leche materna!