¿Cuáles son las desventajas y beneficios de beber demasiado café?

Beneficios: 1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y el contenido es mayor en los granos de café tostados. Y hay ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc.

2. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y es muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es una especie de terapia cálida y tiene el efecto de adelgazar.

3. El café tiene la función de aliviar la resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.

4. El café puede eliminar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer la función metabólica, y el café tiene estas funciones.

5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día tienen menos del 40%. Posibilidad de desarrollar cálculos biliares.

6. Beber café con regularidad puede prevenir el daño por radiación. Los daños causados ​​por la radiación, especialmente la radiación procedente de aparatos eléctricos, se han convertido en una forma más importante de contaminación. Los investigadores atómicos indios llegaron a esta conclusión en experimentos con ratones y dijeron que se puede aplicar a los humanos.

7. Las funciones sanitarias y medicinales del café. El café tiene las funciones de antioxidante y protección del corazón, fortaleciendo músculos y huesos, beneficiando la cintura y las rodillas, estimulando el apetito y favoreciendo la ingesta de alimentos, eliminando la celulitis y la acumulación, favoreciendo los orificios y la deshumidificación, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el viento y aliviando espasmo.

8. La influencia del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg de cafeína al día (aproximadamente 3 tazas de café preparado), lo que tendrá un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.

Desventajas: 1. Los suplementos de hierro no deben tomarse con té, leche o café. Debido a que la leche contiene un alto contenido de fósforo, puede afectar la absorción de hierro. El ácido tánico del té y el café puede reducir la absorción de hierro en un 75%. Se debe tomar con agua tibia.

2. El ácido tánico del té y el café reducirá la absorción de calcio. Por eso, lo mejor es elegir el momento para tomar té y café entre comidas.

3. Si las mujeres embarazadas beben grandes cantidades de bebidas y alimentos que contienen cafeína, pueden experimentar síntomas como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y taquicardia. La cafeína también puede ingresar al feto a través de la placenta y afectar el desarrollo fetal.

4. Muchos médicos creen que las mujeres embarazadas que beben de 1 a 2 tazas (de 6 a 8 onzas por taza) de café, té o bebidas carbonatadas al día no tendrán ningún impacto en el feto. Sin embargo, por precaución, es mejor no usarlo en mujeres embarazadas. La cafeína puede aumentar la tasa de abortos espontáneos, por lo que debes tomar bebidas sin cafeína.

5. Las personas que quieran perder peso no deben beber demasiado café. El café mate común contiene mucha leche, azúcar y grasa. El café en sí puede estimular la secreción de jugo gástrico y promover la digestión y absorción de los alimentos. No sólo no adelgaza la cintura, sino que también puede hacer que las personas aumenten de peso.

6. Los niños no deben tomar café. La cafeína puede excitar el sistema nervioso central de los niños, interferir con la memoria de los niños y causar TDAH en los niños.

7. El té fuerte, el café y las bebidas carbonatadas también son factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad ulcerosa del tracto péptico.

8. Añadir confusión cuando estás nervioso. La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero beber más café del que estás acostumbrado producirá la misma dosis de estimulantes que pueden provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones y tinnitus.

9. Exacerbar la presión arterial alta La cafeína suele combinarse con otros analgésicos simples debido a su propio efecto analgésico. Sin embargo, si se toma en grandes cantidades durante un tiempo prolongado, si ya se tiene presión arterial alta, consumir una gran cantidad de cafeína sólo hará que su situación sea más grave. La cafeína por sí sola puede aumentar la presión arterial y, si se combina con estrés emocional, tendrá un efecto sinérgico peligroso. Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente beber bebidas con cafeína cuando se encuentran bajo alta presión laboral. Algunas personas que tienen la costumbre de tomar café durante todo el año piensan que son inmunes a los efectos de la cafeína. Sin embargo, no es así. Un estudio demuestra que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta 12 horas. horas.

10. Induce la osteoporosis La cafeína en sí tiene un buen efecto diurético. Si bebes café en grandes cantidades durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea y tendrá un efecto adverso en la conservación de la masa ósea. mujeres, dijo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

Pero la premisa es que las personas que normalmente carecen de suficiente calcio en sus alimentos, o las personas que no se mueven con frecuencia, además de las mujeres posmenopáusicas, pierden calcio debido a la falta de estrógeno. Estas condiciones, además de una gran cantidad de cafeína, pueden representar una amenaza para la salud. hueso. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar comerlo debido a la asfixia