Terapia de masaje para roncar

Prevención y atención de la salud de los roncadores El ronquido es un sonido regular producido por la vibración de los tejidos blandos como la faringe, la úvula, la úvula y la base de la lengua durante el sueño, impulsado por el flujo de aire respiratorio.

La medicina tradicional china cree que para dejar de roncar eficazmente, presionar los puntos de acupuntura es muy efectivo. Una vez al día, por la mañana y por la noche, masajee cada punto que preserve la salud durante 5 minutos, en el orden Yinlingquan-Fenglong-Zhongwan-Shutian. Este punto de salud está ubicado en el medio del abdomen, a 2 pulgadas del centro del ombligo. Al seleccionar puntos de acupuntura, mida 2 dedos horizontalmente desde el centro del ombligo hacia la izquierda o hacia la derecha. Shutian pertenece al meridiano del estómago y está relativamente cerca del estómago, por lo que tiene buenos efectos para regular el tracto gastrointestinal, reponer las deficiencias y eliminar la humedad. Mediante la sinergia con Zhongjian, se puede mejorar la eficacia del tratamiento de los ronquidos.

Además de masajear los puntos de acupuntura saludables para aliviar los síntomas de los ronquidos, también debes prestar atención a los siguientes puntos para prevenir mejor los ronquidos.

1. Potenciar el ejercicio y mantener buenos hábitos de vida.

2. Evite la adicción al tabaco y al alcohol, porque fumar agravará los síntomas respiratorios, y beber alcohol agravará los ronquidos, los trastornos respiratorios nocturnos y la hipoxemia, especialmente bebiendo antes de acostarse.

3. Las personas obesas deben perder peso activamente, lo que también es un aspecto que no se puede ignorar en el tratamiento de los ronquidos.

4. Los pacientes que roncan a menudo tienen un contenido reducido de oxígeno en la sangre, por lo que a menudo van acompañados de presión arterial alta, arritmia, aumento de la viscosidad de la sangre, aumento de la carga cardíaca, etc., que pueden provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades. Por tanto, se debe prestar atención al control de la presión arterial y los lípidos en sangre.

5. Duerme de lado, especialmente del lado derecho. Puedes colocar una pequeña pelota en tu espalda mientras duermes para ayudarte a seguir durmiendo de lado.