Cuál es la forma más efectiva de perder peso en verano, especialmente los glúteos.
Principio:
Reducir la ingesta de alimentos. Algunas personas rechazan los alimentos básicos y los carbohidratos y solo comen frutas, verduras o sopas; otras solo comen carne y ningún alimento; También hay un tipo de persona que come la comida deliciosa equivocada, luego se rasca la base de la lengua con las manos o con el cepillo de dientes y escupe lo que acaba de comer. Todos estos son malentendidos dietéticos.
Ventajas:
Sin efectos secundarios de los medicamentos, sin ejercicio extenuante y sin dolor de la cirugía.
Desventajas:
Hacer dieta para perder peso suena "natural", pero en realidad es muy peligroso: puede causar desnutrición, disminución de la tasa metabólica, anemia, disminución de la inmunidad e incapacidad para concentrarse. , piel flácida y apagada, etc. El efecto de pérdida de peso es obvio, pero es fácil recuperarse. Una vez que se deja de hacer dieta, las células del hambre absorben nutrientes indiscriminadamente, agravando la obesidad. Además, una dieta prolongada puede provocar fácilmente anorexia y poner en peligro la vida.
Recomendaciones:
Hacer dieta no significa no comer, ni se debe comer sólo un tipo de alimento. ¡La forma correcta de hacer dieta debe ser comer de forma activa y regular desde la mañana hasta la noche! Comer una pieza de fruta antes del desayuno, un refrigerio a las 10 a.m. y a las 3 p.m., leche desnatada tres veces al día, 500 gramos de vegetales y de 150 a 300 gramos de alimentos básicos son métodos de dieta inteligentes.
gt gt gtDieta correcta y métodos de pérdida de peso
Principio:
Los medicamentos para bajar de peso se dividen principalmente en cuatro categorías. Uno es un supresor del apetito, que hace que dejes de comer al suprimir el sistema nervioso central; el otro es un agente excretor, que contiene diuréticos, ruibarbo, sen y otros ingredientes, y excreta agua al aumentar la micción y la micción; El metabolismo aumenta en gran medida la energía consumida; la cuarta categoría es la que dificulta la absorción de grasas.
Ventajas:
Una forma más rápida de perder peso sin hacer dieta y fácil de tomar.
Desventajas:
Es fácil recuperarse después de suspender el medicamento. Los medicamentos tienen efectos secundarios y pueden tener efectos adversos sobre el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y los riñones.
Recomendación:
Lo mejor es consultar con un médico antes de tomar pastillas para adelgazar. No se pueden tomar diferentes tipos de medicamentos para bajar de peso al mismo tiempo y ningún medicamento para bajar de peso no se puede tomar sin autorización durante un período prolongado.
¡gt gt gt debe saberlo! Cuidado con las pastillas para adelgazar que reducen la longevidad
En tercer lugar, haga ejercicio para perder peso
Principio:
Aumente la tasa metabólica basal mediante el ejercicio, queme grasa corporal rápidamente y controlar el peso.
Ventajas:
A la vez que se pierde peso, también puede mejorar la función cardiopulmonar y prevenir enfermedades cardiovasculares. Es una forma saludable y eficaz de perder peso.
Desventajas:
No todo ejercicio puede conducir a la pérdida de peso. Por ejemplo, después del ejercicio de alta intensidad, las personas tendrán mucho apetito y comerán demasiada comida; el ejercicio breve y el ejercicio rápido y explosivo no pueden perder peso; Puede rebotar después de suspender el ejercicio.
Sugerencias:
Elige ejercicio adecuado, mantenlo durante mucho tiempo y mantente en forma. Los ejercicios de fuerza, la respiración abdominal, el baile fitness, el tenis, las carreras de velocidad, el yoga, etc. son todos adecuados para perder peso.
gt gt gtTres ejercicios aeróbicos simples y efectivos
Cuarto, acupuntura para bajar de peso
Principio:
Utilice la acupuntura para estimular los puntos de acupuntura. regula las funciones metabólicas y endocrinas del cuerpo, promueve la descomposición de grasas, inhibe la motilidad gastrointestinal y la secreción de ácido gástrico y alivia el hambre.
Ventajas:
La forma más "verde" de perder peso, puede regular los meridianos y el sistema endocrino al mismo tiempo.
Desventajas:
La MTC presta atención al acondicionamiento, por lo que existen grandes diferencias individuales en la pérdida de peso con acupuntura. Si acude a un salón de belleza no calificado para recibir acupuntura, puede dañar su corazón, pulmones, hígado o incluso infectarse con SIDA debido a una acupuntura inadecuada.
Recomendación:
Vaya a una institución médica habitual para recibir acupuntura y compre sus propias agujas de acupuntura para evitar el riesgo de enfermedades infecciosas.
gt gt gt¿A quién no le conviene la acupuntura para adelgazar?
5. Herramientas para adelgazar
Principio:
Algunos salones de belleza recomiendan algún equipo de adelgazamiento, como el uso de ventosas para succionar la acumulación de grasa y masajearlo lentamente con una pequeña vibración actual ayuda a que los músculos se muevan, limpia los vasos linfáticos, elimina las toxinas y elimina el exceso de grasa, también hay almacenes de adelgazamiento por infrarrojos, etc.
Ventajas:
Adecuado para personas perezosas que temen las dificultades y el cansancio.
Desventajas:
El proceso de adelgazamiento es relativamente cómodo, pero algunos requieren pomadas externas para el masaje, que en ocasiones pueden provocar alergias. Un masaje inadecuado puede provocar molestias gastrointestinales.
Recomendación:
Las mujeres no deben menstruar.
6. Dar forma a la ropa para bajar de peso
Principio:
A través de la función moldeadora de la ropa, las líneas desde el pecho hasta la cintura se moldean para lucir esbeltas y esbeltas. .
Ventajas:
El efecto es inmediato.
Desventajas:
La esencia no produce efecto reductor de grasa. Los corsés pueden provocar disfunción orgánica, menstruación irregular, dismenorrea, enfermedad inflamatoria pélvica, infertilidad, etc.
Sugerencias:
En primer lugar, no lo uses demasiado apretado y, en segundo lugar, no lo uses por mucho tiempo.
7. Aplicación externa para adelgazar
Principio:
Se absorbe a través de la piel para favorecer la microcirculación en el cuerpo. A través del drenaje, favorece el metabolismo de las grasas, tensa. la piel y pierde peso.
Ventajas:
Los productos tópicos tienen poco impacto en todo el organismo.
Desventajas:
La crema adelgazante no es útil en el tratamiento de la obesidad generalizada.
Recordatorio:
Usar con precaución en personas con piel alérgica, mujeres embarazadas, mujeres que menstrúan y niños.
8. Beber té para adelgazar
Principio:
Muchas plantas naturales tienen más o menos efectos adelgazantes, y lo mismo ocurre con el té.
Ventajas:
La forma más cómoda y sencilla de perder peso.
Desventajas:
El efecto de pérdida de peso no es evidente y las diferencias individuales son grandes.
Recomendación:
La persistencia a largo plazo será efectiva. El té Oolong y el té Pu'er son más eficaces y adecuados para ayudar a perder peso.
gt gt gt12 Té de adelgazamiento sintomático para diferentes tipos de obesidad
9. Pérdida de peso quirúrgica: liposucción
Principio:
Succión debe usarse cuando se necesita succión Haga una pequeña incisión en el área de grasa, extienda el tubo de liposucción hacia la capa de grasa y luego use la presión negativa de la máquina de liposucción para succionar la grasa.
Ventajas:
Solo tardas entre media hora y una hora para perder peso de forma inmediata y puedes ir a donde quieras. Al perder peso, también puede moldear las delgadas curvas del cuerpo.
Desventajas:
Tomar una sola parte provocará un desequilibrio en las proporciones corporales. Por ejemplo, si utiliza ambos brazos para la liposucción, su espalda parecerá tener más carne y necesitará realizar otra liposucción de espalda. Use una prenda de compresión después de la cirugía. Si tiene calor y suda, el período de recuperación será difícil durante más de un mes. Además, existe riesgo de infección y embolia grasa.
Recomendaciones:
Después de la liposucción, se debe desarrollar el hábito de comer menos y hacer más ejercicio, de lo contrario la grasa volverá a crecer rápidamente.
gt gt gt¿Cuánto sabes sobre los efectos secundarios de la liposucción para bajar de peso?
Pérdida de peso quirúrgica: cirugía gastrointestinal
Principio:
La cirugía gastrointestinal generalmente reduce la capacidad del estómago, reduce la ingesta de alimentos y luego reduce el peso mediante la cirugía. Los métodos quirúrgicos comúnmente utilizados incluyen la cirugía de bypass gástrico laparoscópico, la cirugía de manga gástrica, la cirugía de banda gástrica, etc.
gt gt gtTema: Interpretación de la Cirugía de Bypass Gástrico Laparoscópico
Ventajas:
Puede perder peso significativamente. Tiene un efecto terapéutico auxiliar obvio sobre el hígado graso, la hiperlipidemia, la hipertensión y la diabetes causada por la obesidad.
Desventajas:
Esta cirugía se considera un “último recurso” para el tratamiento de la obesidad. La cirugía requiere anestesia general y conlleva ciertos riesgos.
Sugerencias:
Debido a que el estómago se ha encogido, algunos de los nutrientes obtenidos a través de los alimentos son insuficientes y es necesario complementarlos.
Es más adecuado para pacientes con obesidad severa, personas cuya obesidad afecta su salud y personas que han probado varios métodos para perder peso pero no han tenido éxito.
39 Consejo del editor de pérdida de peso: entre los nueve métodos populares de pérdida de peso anteriores, el más saludable y eficaz es el ejercicio para perder peso, seguido de una dieta adecuada para perder peso. Los internautas comunes y corrientes con sobrepeso pueden perder peso de forma saludable controlando adecuadamente su dieta, aumentando el número de ejercicios por semana y persistiendo en hacer ejercicio durante mucho tiempo.
Para pacientes con obesidad severa, los métodos de pérdida de peso no quirúrgicos ya no son adecuados. En este momento, la cirugía para bajar de peso también es una opción. Sin embargo, debe elegir la cirugía de pérdida de peso adecuada bajo la guía de un médico, seguir las instrucciones del médico después de la cirugía y cambiar sus hábitos de vida para que la cirugía sea duradera.