¿Qué debo comer para los labios agrietados? ¿Qué cuidado de labios debo llevar en invierno?
1. Dieta medicada protectora de labios de invierno
(1) Zumo de pepino y kiwi
Lavar el pepino, quitarle la pulpa, dejar la piel y cortar en trozos pequeños. Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas. Ponlo en un exprimidor con el pepino, agrega agua fría, exprímelo en jugo, agrega miel y mezcla bien. Beber una hora antes de las comidas. Este jugo de vegetales no sólo hidrata los labios sino que también los mantiene jóvenes y esbeltos.
(2) Coliflor en jugo de tomate
Cortar la coliflor en floretes pequeños, remojar en agua salada durante 5-10 minutos, lavar y hervir en agua hirviendo durante unos 5 minutos; el apio, cortado en trozos y blanqueado en agua hirviendo. Después de un rato, escurrir el agua; lavar las zanahorias y las cebollas, cortarlas en rodajas y en tiras respectivamente, agregar las tiras de cebolla al aceite caliente y sofreír hasta que estén ligeramente amarillas, agregar el pimiento y la zanahoria; rodajas y pasta de tomate, continúe friendo hasta que esté rojo oscuro, agregue la coliflor y el apio, agregue los condimentos para ajustar el sabor, revuelva bien. Comer este plato con regularidad no solo hidratará tus labios, sino que también dejará tu rostro flexible.
(3) Gachas de ñame para fortalecer el bazo e hidratar los labios
La medicina tradicional china cree que "el bazo abre la boca y la belleza está en los labios". el bazo está sano y los labios son naturalmente rosados y brillantes. Por tanto, fortalecer el bazo es la clave para prevenir los labios agrietados. El ñame es un alimento que fortalece el bazo y no es ni seco ni grasoso. Cocínalo con arroz japónica o arroz glutinoso, que también es bueno para el bazo, y haz papilla. Definitivamente tendrás una tez sonrosada y labios carnosos.
El método es muy sencillo. Lavar y pelar el ñame, cortarlo en cubos pequeños, remojarlo en agua un rato (para evitar que se oxide y ennegrecer), luego lavar el arroz japónica o glutinoso y ponerlo en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición. A fuego alto, agregue el ñame cortado en cubitos y los dátiles rojos y luego deje hervir a fuego lento.
2. Mantenga los labios húmedos al comer.
1. Beber más agua
También es importante reponer agua corporal a tiempo. En circunstancias normales, la ingesta diaria de agua debe ser de 1500 a 2000 ml. Los oficinistas que permanecen mucho tiempo sentados frente al ordenador se ven más afectados por la radiación y deberían reponerse con más agua.
Pero cabe destacar la forma de reponer agua. No es aconsejable "enjuagar", y se debe controlar la cantidad de agua potable en unos 200 ml cada vez.
2. Suplementos vitamínicos
El invierno puede provocar fácilmente deficiencia de vitaminas, y la salud de las células de la mucosa labial está estrechamente relacionada con las vitaminas. Consuma más frutas y verduras ricas en vitaminas y tome cantidades adecuadas de comprimidos que contengan vitaminas A, B y C, que pueden mejorar los labios apagados.
En el frío y seco invierno, los labios delicados necesitan el alimento de vitamina C y vitamina B2. En invierno, se pueden comer más huevos, frutos secos, frijoles, verduras y frutas frescas, que son ricas en vitamina C y vitamina B2. Pepino, berenjena, pera, rábano, plátano, manzana, etc. Ambos son buenos para hidratar en invierno, por lo que también puedes comerlos indistintamente.
3. Come menos alimentos irritantes
Intenta comer menos alimentos irritantes como cebollas y ajos, y bebe menos alcohol, porque el alcohol acelerará la evaporación del agua en el cuerpo.
Cabe recordar que hay muchas naranjas frescas en el mercado en invierno, pero no comas demasiadas, porque las naranjas son frutas aromáticas y suaves. Comer demasiadas puede provocar fácilmente calor interno. y hacer que tus labios se sequen.
4. Alimentos recomendados
Ñame: rico en nutrientes, contiene aminoácidos libres, polifenol oxidasa y otras sustancias, tiene un efecto nutritivo. Es un buen tónico desde la antigüedad. y la forma de comerlo también es mucha.
Verduras frescas: Brotes de soja, colza, col china, rábano blanco y otras verduras frescas ricas en vitaminas.
Tremella fuciformis guisada con azúcar de roca: Guisar 50g de hongo tremella y 10 dátiles rojos con azúcar de roca, beber 3-4 veces al día.
Alimentos que nutren el yin e hidratan los pulmones: las algas marinas picadas y hervidas en sopa también pueden nutrir el yin. Debes comer más alimentos que nutran el yin e hidratan los pulmones, como las semillas de sésamo y la miel. La decocción de Ophiopogon japonicus y Radix Rehmanniae puede nutrir el yin. Angelica sinensis y Polygonum multiflorum se pueden tomar como decocción en agua o agregar a la sopa para cocinar los alimentos, lo que tiene el efecto de nutrir la sangre.
5. Dieta para fortalecer el bazo
La teoría de la medicina tradicional china cree que “el bazo se abre en la boca y el Qi está contenido en los labios”, es decir, el bazo y la carne. están combinados y los labios son tejido muscular. El color de los labios está muy relacionado con el transporte y transformación del bazo, por lo que fortalecer el bazo es la clave para prevenir los labios agrietados.
El maíz, el sorgo, el melón de invierno, las lentejas, la calabaza, las batatas, las zanahorias y otras frutas y verduras son buenos alimentos para fortalecer el bazo.
3. Los principales motivos de la descamación de la boca
(1) Dieta falta de agua y aceite
La piel de la boca es más suave y frágil de lo normal. piel. Sus principales componentes son proteínas, grasas y agua. Cuando al cuerpo humano le falta agua y aceite, lo primero que aparece es descamación de la boca.
(2) Queilitis
Si el peeling bucal no cura en mucho tiempo, debes plantearte si tienes queilitis. Hay muchos factores que conducen a la queilitis, como la irritación por tabaco y alcohol, comida caliente, traumatismos, infecciones bacterianas o virales, alergias, quemaduras solares, etc.
(3) Lamerte los labios con frecuencia
Aunque la saliva humedecerá tus labios temporalmente cuando te lames, pronto se evaporará y quitará la humedad que ya les falta a tus labios. Cuanto más secos están los labios, más quieren lamerlos y más grave es la descamación de la boca.
(4) Constitución por deficiencia de Yin
La descamación oral también puede ser causada por una deficiencia de yin en la constitución del individuo. La constitución deficiente de Yin incluye principalmente una cantidad insuficiente de líquido Yin, que se manifiesta por sequedad de boca, sequedad de garganta y fiebre en manos y pies. La cavidad bucal de las personas con una constitución deficiente en yin tiene más probabilidades de pelarse que la de las personas con otras constituciones.