¡Hay tres "pases" para la atención médica de verano! Haga estas cosas con regularidad para evitar enfermarse en verano.
Glándulas sudoríparas: haz más ejercicio y remoja los pies con frecuencia.
El sudor contiene azufre, urea, ácido láctico y otros metabolitos humanos, por lo que el sudor ayuda a eliminar la basura de los poros y favorece la circulación sanguínea.
Pero en verano, las personas permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado y no pueden sudar. Nuestras glándulas sudoríparas están naturalmente bloqueadas.
Por eso, en verano, todo el mundo debe tener cuidado de no permanecer demasiado tiempo en habitaciones con aire acondicionado. Haga algo de ejercicio aeróbico por la mañana o después de salir del trabajo para permitir que el cuerpo transpira normalmente y mantenga las glándulas sudoríparas. sin obstáculos. Además, aparte del ejercicio, la forma más cómoda de sudar es remojar los pies.
Remojar insistentemente los pies en agua tibia puede ayudar a disipar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea en los pies y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Al mismo tiempo, es recomendable remojar los pies con un ligero sudor durante 20 a 30 minutos.
Pero cabe señalar que no remojar los pies inmediatamente después de una comida para evitar afectar la digestión. Las personas con pústulas, quemaduras, urticaria o lesiones en los pies no son adecuadas para remojar los pies. Además, las personas con enfermedades cardiovasculares y constitución débil deben empezar a remojar los pies paso a paso en un corto período de tiempo. Los pacientes diabéticos y los pacientes con mala sensación de los nervios periféricos deben hacer que sus familiares prueben la temperatura del agua para evitar quemaduras.
Orina: agua ligera con sal y té de loto.
Algunas personas de mediana edad y ancianas pueden tener dificultades para orinar debido a la debilidad del bazo y los riñones. Además, tras sudar en verano, se evapora una gran cantidad de agua y disminuye la orina, lo que puede inducir fácilmente infecciones del sistema urinario.
Para prevenir infecciones del sistema urinario lo más importante es beber más agua. Puedes añadir una pequeña cantidad de sal al agua para complementar el sodio.
Además, la sopa de frijol mungo, la sopa de semillas de loto y la sandía también son buenos productos diuréticos. Puedes comprar algunos núcleos de semillas de loto y preparar algunos trozos en agua todos los días para hacer té. Si sientes que es amargo, agrega un poco de azúcar de roca.
Los frijoles mungo son frescos por naturaleza y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicarse, aliviando el calor del verano y aliviando el calor interno. Cocinar sopa o jarabe de frijol mungo en verano puede reducir el calor.
Caca: beber té perfumado y comer frutas y verduras.
El verano es fácil provocar calor interno, y las personas también pueden tener dificultades para defecar. El estreñimiento prolongado provocará la acumulación de sustancias tóxicas en el hígado y el metabolismo intestinal, agravando aún más los síntomas de dolor de muelas, mal aliento, llagas en la boca y lengua y otros síntomas de calor interno.
Las personas que aman el fuego y son propensas al estreñimiento pueden probar el té de hierbas chino. Remoje el crisantemo, la madreselva, el ginseng americano, el dendrobium y otros materiales medicinales en agua para reducir la inflamación y eliminar el mal aliento.
Por supuesto, también es necesario comer más frutas y verduras frescas. Por ejemplo, el apio puede eliminar el calor y desintoxicar. Las personas con fuego hepático fuerte y piel áspera pueden consumirlo adecuadamente. También es rico en fibra cruda y ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal.
La pera, la sandía, el melón amargo, la raíz de loto, la castaña de agua y otros ingredientes también son buenas opciones para reducir el calor en verano.
Recordatorio cálido
En este verano de "altas temperaturas y alta humedad", debemos prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento.
1. Reponer el agua corporal a tiempo.
2. Intenta reducir las actividades al aire libre alrededor del mediodía, especialmente para niños, ancianos y enfermos.
3. Las personas que trabajan al aire libre deben intentar reducir su tiempo e intensidad de trabajo y evitar los periodos de altas temperaturas alrededor del mediodía.
4. Coma menos alimentos grasosos, beba más agua salada, sopa de frijol mungo y coma más frutas como la sandía.
5. La habitación con aire acondicionado se puede encender para refrescarse, pero no debe estar demasiado fría.
6. Puedes preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor en caso de emergencia.