¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer dátiles?

1. Tez rubicunda - comer dátiles

Las azufaifas son ricas en hierro y juegan un papel importante en la prevención y el tratamiento de la anemia menstrual y la pérdida de sangre posparto. Sus efectos suelen ser. medicamentos Incomparables. Los dátiles rojos también contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células viejas y muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre. .

2. Hidratación de la piel - comer dátiles

Los dátiles rojos son muy ricos en nutrientes, con mayor contenido en vitamina C y vitamina P, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas. El contenido de vitamina C en los dátiles frescos es de 7 a 10 veces mayor que el de los cítricos y 75 veces mayor que el de las manzanas.

Generalmente se reconoce que los limones son ricos en vitamina P, pero en comparación con los dátiles frescos, la diferencia es diez veces peor. Comer azufaifo con regularidad puede mejorar la elasticidad de la piel, enriquecer el tejido subcutáneo y hacer que la piel esté tierna y suave.

3. Sin arrugas - come dátiles

La vitamina C contenida en los dátiles rojos es un antioxidante reductor altamente activo que puede participar en la reducción del oxígeno fisiológico en el organismo y prevenir la melanina. siendo absorbido en el cuerpo, reduciendo eficazmente las arrugas y la pigmentación.

4. Altos y rectos: come dátiles

Los dátiles rojos son ricos en calcio, que juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis y puede ayudarte a prolongar la vida útil de tu alto. y figura alta. Entre los alimentos de azufaifa, el contenido nutricional de las azufaifas borrachas es mayor y la vitamina C se destruye casi por completo. Sin embargo, el contenido mineral de las azufaifas rojas aumenta después de remojarlas en vino. Por lo tanto, el contenido de calcio de la azufaifa borracha es el mejor entre estos productos de azufaifa, ya que contiene aproximadamente 75 mg por 100 g.

5. Adelgazar y adelgazar - comer dátiles

Los dátiles rojos pueden favorecer la peristalsis intestinal y son un buen producto para adelgazar. Recuéstese en el sofá, mire televisión, juegue y mastique un dátil rojo cuando sienta la boca inquieta.

6. No es fácil enfermarse: coma dátiles.

El extracto de azufaifa, incluido el jugo de azufaifa, tiene un efecto antifatiga. Además, la azufaifa también puede promover la proliferación de linfocitos del bazo, mejorar la inmunidad humana y hacer que las personas sean menos susceptibles a las enfermedades. Su consumo a largo plazo puede mejorar significativamente la condición física.

Desventajas de comer dátiles:

1. Los dátiles rojos son un buen producto tónico y nutritivo. Puedes consumirlo con regularidad, pero no en exceso. Comer demasiado puede provocar problemas como hiperacidez e hinchazón. Además, la piel de azufaifo es difícil de digerir, por lo que debes masticarla con cuidado y lentamente.

2. Los dátiles rojos contienen un alto contenido de azúcar, lo que es perjudicial para los dientes. Si comes demasiados dátiles y no bebes suficiente agua, puedes sufrir caries fácilmente. Las personas que ya padecen enfermedades dentales no deben comer dátiles.

Datos ampliados

1. Dátiles frescos: Es mejor consumirlos crudos, lo que es beneficioso para la absorción de nutrientes. Los dátiles frescos tienen una vida útil corta y perderán su textura crujiente si se dejan a temperatura ambiente durante unos días, por lo que lo mejor es comerlos el mismo día en que los compras.

2. Dátiles secos: El contenido de azúcar de los dátiles secos oscila entre el 50% y el 87%. El valor calórico por cada 65.438+000g de pulpa es de 309 kcal, similar al del arroz y los fideos blancos. Es más adecuado para cocinar. Las gachas de avena o la sopa pueden liberar bien los nutrientes.

3. Dátiles confitados: Convertir dátiles frescos en dátiles confitados es otra forma de conservar los dátiles durante mucho tiempo. En comparación con los dátiles frescos y los dátiles secos, los dátiles confitados tienen la menor cantidad de nutrientes y el mayor contenido de azúcar. Los dátiles confitados son similares a los dátiles secos y se utilizan mejor para cocinar gachas, que pueden diluir la concentración de azúcar en los dátiles confitados.

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