¿Qué alimentos son buenos para la ciática?
1. Semillas de melón en polvo
Ingredientes: 300 gramos de semillas de melón, 500 milímetros de vino de arroz.
Elaboración: Remojar las semillas de melón en vino de arroz y sellarlas. 10. Sácalo para secarlo y muélelo hasta obtener un polvo fino.
Modo: Tomar 15g cada vez, en ayunas con vino. 7-10 días es un curso de tratamiento.
Eficacia: Trata principalmente la ciática causada por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.
2. Lomo de cerdo guisado con ñame y baya de goji
Ingredientes: 15 g de ñame, 15 g de baya de goji, 1 lomo de cerdo, jengibre, sal refinada.
Elaboración: Lavar el lomo de cerdo, quitarle la fascia, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de ñame, baya de goji y jengibre, cocinarlo y añadir sal refinada y GMS al gusto.
Uso: Tomar con la comida.
Eficacia: Efectivo para pacientes con deficiencia hepática y renal.
3. Carne de perro guisada con semillas de cuscuta
Ingredientes: 500 gramos de carne de perro, 20 gramos de semillas de cuscuta, cantidad adecuada de sopa clara, rodajas de jengibre, cebollas verdes, condimentos, sal refinada, pimienta, glutamato monosódico.
Preparación: Lavar la carne de perro y cortarla en trozos pequeños, sofreírla con rodajas de jengibre y rodajas de cebolleta en una sartén con aceite caliente durante 3 minutos, agregar el vino de cocción, la sopa clara, la sal refinada y La cuscuta arreglada con una toalla de gasa. Cocine a fuego lento durante 2 horas hasta que la carne esté tierna, luego saque el jengibre, las cebollas verdes y las semillas de la cuscuta. Agregue pimienta y glutamato monosódico y sirva.
Uso: 14 tazones pequeños cada vez, 2 veces al día, después de 2 eclipses lunares.
Eficacia: Indicado en carbunco del nervio ciático con insuficiencia hepática y renal.
4. Zumo de manzana
Ingredientes: 300 gramos de patatas, 300 gramos de zanahorias, 200 gramos de apio y 300 gramos de manzanas.
Uso: Lavar y cortar en trozos los ingredientes anteriores, exprimir el jugo, añadir la miel y remover uniformemente.
Uso: Beber rápidamente una vez finalizada la preparación.
Eficacia: desbloquea colaterales y alivia el dolor, indicado para pacientes con ciática.
5. Manitas de cerdo guisadas con raíces de uva
Ingredientes: 1 manita de cerdo, 60 raíces macho blancas, cantidad adecuada de vino de arroz.
Preparación: Lavar las manitas de cerdo [; fundido, picar, poner en la olla, añadir las raíces picadas de I, 1, hervir las manitas de cerdo junto con varios alcanos en el agua.
Uso: Comer carne y tomar sopa.
Eficacia: disipando el viento y el frío, desbloqueando los meridianos y activando las colaterales, indicado para pacientes con ciática.
6. Vino de arroz aromatizado
Ingredientes: 250 gramos de Rehmannia glutinosa, 25 gramos de caparazón de tortuga, 1000 ml de vino blanco.
Elaboración: Triture Rehmannia glutinosa y caparazón de tortuga, póngalos en una botella, vierta vino blanco y déjelo en remojo durante 10 días.
Modo: Beber 50ml cada vez, dos veces al día.
Eficacia: Nutrir el yin y nutrir la sangre, activando la circulación sanguínea y desbloqueando meridianos. Indicado para pacientes con ciática.
7. Olla de Achyranthes Serpiente Negra
Ingredientes: 1 serpiente negra, 15 gramos de Achyranthes de Sichuan, Achyranthes y Clematis de cada uno.
Método: Primero lave las Achyranthes bidentata, Achyranthes bidentata y Clematis clematis, envuélvalas, póngalas en una olla sopera, vierta dos tazones de agua y cocine a fuego alto. Lavar la piel, las vísceras, la cabeza y la cola de la serpiente negra con agua y cortar en trozos cuando hierva la sopa, sacar la serpiente y la avena; Cuando el agua vuelva a hervir, cocine a fuego lento hasta que el agua alcance medio tazón y agregue sal, glutamato monosódico y otros condimentos.
Uso: Tomar con las comidas, carnes o sopas.
Eficacia: disipando el viento y dragando colaterales, dispersando el frío y fortaleciendo la cintura. Tratamiento adyuvante de la ciática.
8. Análisis de causas
1. Ciática radicular
La causa de la ciática generalmente es que el paciente padece enfermedades de la columna lumbar, como hernia de disco lumbar y estenosis espinal lumbar o estenosis foraminal. Algunos pacientes con malformaciones congénitas también pueden presentar ciática radicular, como espina bífida oculta, sacrificio lumbosacro, trastornos de las articulaciones facetarias, etc. Si la columna lumbar o los tejidos blandos se lesionan accidentalmente en el trabajo diario, las fracturas lumbosacras, la miofibrositis y otras enfermedades también pueden causar esta enfermedad. Si los huesos y articulaciones se ven afectados por inflamación, tuberculosis espinal, espondilitis anquilosante, etc.
También puede producirse ciática.
2. Ciática seca
Padecer este tipo de ciática generalmente se debe a un daño o inflamación del tejido circundante. Los síntomas comunes incluyen síndrome de lesión del músculo piriforme, daño localizado en el propio nervio ciático, neurofibromas, etc.
3. Dolor del plexo ciático
Esta afección es relativamente rara y está causada principalmente por enfermedad inflamatoria pélvica, traumatismo pélvico, diabetes o prostatitis crónica.
9. Métodos de prevención del ejercicio
1. Presione los lados izquierdo y derecho de las piernas. Acuéstese en la cama, doble las rodillas y levante las piernas, mantenga quieta la parte superior del cuerpo, gire las piernas hacia la derecha tanto como sea posible, de modo que la rodilla derecha de la pierna derecha quede lo más cerca posible de la cama, luego recupérese, gire hacia la izquierda y luego recupérese nuevamente para dragar los meridianos de la cintura y las piernas y tratar el dolor de cintura y piernas.
2. La cintura es "pequeña golondrina". Acuéstese en la cama, levante la cabeza y el pecho, apoye el vientre en la cama, separe los brazos a ambos lados y estire las piernas juntas. Levántelo lo más que pueda, como un "avión a reacción", quédese de 5 a 10 segundos, descanse un rato antes de volver a hacerlo y hágalo de 5 a 10 veces seguidas.
3. "Puente de arco de cinco puntos" en la cintura, acuéstese boca arriba en la cama, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, coloque la cabeza, los codos y los talones sobre la cama. Arquea la cintura hacia arriba lo más que puedas, para que el cuerpo quede en posición de “forma de puente”, haz una pausa de 5 a 10 segundos y bájala, y hazlo de 5 a 10 veces seguidas.
4. Método de elevación de la pierna estirada. Acuéstese boca arriba, enderece las extremidades inferiores y levante activamente la extremidad afectada. Cuando sienta dolor en la cintura, las caderas y las extremidades inferiores, aún así intente seguir levantando más allá de este límite. Levante las piernas izquierda y derecha por turno, levántelas al máximo, haga una pausa de 5 a 10 segundos y bájelas de 5 a 10 veces.
5. Siéntate y levanta las piernas. Siéntese con las piernas cerca o sosteniendo un libro grueso entre las piernas, estire las rodillas con los pies en el suelo, sostenga el borde del taburete con las manos, levante las piernas por encima del ombligo y luego bájelas. Es posible que la pierna afectada no se levante muy alto al principio, pero el grado de elevación de la pierna afectada aumentará gradualmente después de un ejercicio constante.
6. El sirviente da un paso atrás y presiona sus piernas. Arrodíllate y agáchate con la pierna izquierda, estira la pierna derecha tanto como sea posible y presiónala alternando de izquierda a derecha.
7. Acuéstate boca arriba y patalea con las piernas. Siéntese con los pies pegados al suelo, levante los dedos de los pies, extienda las piernas con las manos y luego inclínese hacia adelante mientras empuja las manos hacia los pies. Es difícil llevar las manos a los pies cuando comienzas a entrenar, pero obtendrás buenos resultados si persistes por un tiempo.