¿Puedo comer lichi y mango durante la lactancia?

Las mujeres que amamantan pueden comer lichis, pero es mejor comer menos. En circunstancias normales, puedes comer más frutas, pero no demasiadas, solo con moderación. Bebe mucha agua para evitar enojarte.

Los lichis están picantes. Si comes demasiado, te enojarás. Como tienes que alimentar a tu bebé, está bien comer cantidades más pequeñas (hasta 10).

El mango es rico en nutrientes. El precursor de la vitamina A, el caroteno, es particularmente alto, algo poco común entre todas las frutas. En segundo lugar, el contenido de vitamina C tampoco es bajo. Cien gramos de pulpa contienen entre 56,4 y 137,5 mg de vitamina C, y algunas variedades pueden llegar hasta 189 mg. Comer mango adecuadamente durante la lactancia puede complementar las vitaminas A y C, ayudar a reparar los tejidos corporales después del parto, mejorar la inmunidad y proteger los ojos.