Frutas y tabúes para disipar el calor y reducir el calor interno en verano
Frutas que eliminan el calor y alivian el calor interno
1. Mango
El mango también es una de las frutas refrescantes que un consumo adecuado puede favorecer la reducción del calor interno. calor.
2. Coco
El coco es una de las frutas refrescantes, y el coco de Hainan es el más famoso. Si hace calor en verano, beber un poco de agua de coco ayudará a reducir el calor.
3. Caqui
El caqui es una de las frutas frías. Comer caqui en verano puede ayudar a reducir el fuego. Pero no todo el mundo es apto para comer caquis para reducir el fuego, especialmente aquellos con el cuerpo frío.
4. Pomelo
El pomelo tiene el efecto de disipar el calor y reducir el fuego, especialmente cuando el clima es seco en el norte. El consumo adecuado de pomelo puede reducir el problema de la piel seca y tiene muchos efectos que preservan la salud, como eliminar el calor y desintoxicar, eliminar el calor interno, ayudar a la defecación y embellecer la piel.
5. Fresas
Las fresas también tienen el efecto de eliminar el calor interno, por lo que puedes comer más en verano. Además, debido a que las fresas son muy difíciles de limpiar, es mejor recordarles a las mujeres a las que les gusta comer fresas que las limpien a fondo antes de comerlas. Enjuagar con agua salada puede ayudar a eliminar los residuos de pesticidas en las fresas.
6. Sandía
La medicina tradicional china cree que la sandía es fresca por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. En el caluroso verano, comer sandía es lo más cómodo. Al ser sandía helada, puede aportar un poco de frescor en verano. Al mismo tiempo, la sandía también es rica en potasio, lo que resulta muy útil para favorecer el equilibrio hídrico y electrolítico.
7. Tomate
Algunas personas dicen que los tomates son verduras, pero en realidad los tomates también son una especie de fruta. Los tomates no sólo son reconocidos como una de las frutas y verduras más nutritivas, sino que también tienen los efectos de embellecer, nutrir la sangre y calmar el hígado. Comer tomates en verano también puede reducir el calor interno. Se puede comer crudo, servir frío o preparar sopa y el efecto es muy bueno.
8. Pierce
Actualmente, existen varios tipos de peras en el mercado. Las peras son reconocidas como una de las frutas que pueden eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir el yin e hidratar. los pulmones y limpiar el corazón. También es ácido, dulce y jugoso, por lo que comer más puede reponer agua. Además, las peras son ricas en fibra cruda, que puede favorecer la defecación. Por tanto, para aquellos pacientes con boca seca y dolor de garganta provocado por el calor interno, comer peras puede tener un efecto más relajante.
Siete tabúes sobre el consumo de frutas en verano
1. Las frutas no deben desinfectarse con alcohol.
Aunque el alcohol puede matar las bacterias de la superficie de las frutas, cambiará el color, el aroma y el sabor de las frutas. El alcohol y el ácido de la fruta reducen el valor nutricional de la fruta.
2. No te enjuagues la boca al comer frutas
Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados, que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, los residuos de fruta en la boca pueden causar fácilmente caries dental.
3. Evite comer demasiada fruta
El consumo excesivo de frutas puede provocar una deficiencia de cobre en el organismo, aumentar el colesterol en la sangre y provocar enfermedades coronarias. Por tanto, no es aconsejable comer demasiada fruta en poco tiempo.
4. Evite comer frutas inmediatamente después de las comidas.
¿Qué tal comer fruta justo después de cenar? Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará hinchazón y estreñimiento. Por ello, es recomendable ingerir fruta 2 horas después de la comida o 1 hora antes de la comida.
5. Comer frutas es antihigiénico.
Comer frutas podridas y sin equipos a prueba de polvo y moscas, como fresas, moras, rodajas de sandía, etc., es propenso a enfermedades infecciosas del tracto digestivo como disentería, tifoidea y gastroenteritis aguda. .
6. Nunca utilices un cuchillo de cocina para cortar frutas.
Debido a que los cuchillos de cocina a menudo entran en contacto con carne, pescado y verduras, traerán parásitos o huevos de parásitos a las frutas, infectando a las personas con enfermedades parasitarias. En particular, el óxido del cuchillo de cocina reaccionará químicamente con el ácido tánico contenido en las manzanas, lo que deteriorará el color, el aroma y el sabor de las manzanas.
7. Evite comer frutas crudas sin pelarlas.
Algunas personas piensan que el contenido de vitaminas en la cáscara es mayor que el de la pulpa, por eso, cuando comas fruta, cómela con la piel.
Como todos sabemos, cuando las frutas son atacadas por enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas. Los pesticidas se empapan y permanecen en la cera de la cáscara, por lo que los residuos de pesticidas en la cáscara son mucho mayores que los de la pulpa.
Método de dietoterapia para eliminar el calor y desintoxicar
Gachas de plátano
Ingredientes: 3 plátanos, 100 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: 1. Pelar el plátano y cortarlo en cubos.
2. Ponga el arroz en una olla hirviendo, agregue los plátanos pelados cortados en cubitos y el azúcar en polvo y cocine hasta obtener una papilla.
Eficacia: Elimina el calor e hidrata los intestinos, armoniza el estómago y fortalece el bazo.
Gachas de tomate
Ingredientes: 250 gramos de tomates, 100 gramos de sagú, 150 gramos de azúcar y un poco de salsa de rosas.
Preparación: Poner el azúcar blanca, los tomates pelados y cortados en cubitos y el sagú (remojar en agua hasta que flote completamente) en una olla hirviendo y llevar a ebullición, agregar la salsa de rosas y servir.
Eficacia: depurativo y desintoxicante, refrescante de la sangre y calmante del hígado.
Gachas de níspero
Ingredientes: 6 nísperos, 50g de sagú, cantidad adecuada de azúcar y cantidad adecuada de agua.
Método: 1. Lavar los nísperos y remojar el sagú.
2. Poner el níspero, el sagú y el azúcar en agua y cocinar hasta obtener una papilla.
Eficacia: Esta papilla puede humedecer los pulmones, calmar la sed y aliviar la tos.
Gachas de Frutas Surtidas
Ingredientes: 1 fresa, 1 melón, 1/6 plátano, 1/6 taza de agua, 1/6 bol de gachas.
Ejercicio:
1. Lavar la fruta y cortarla en trozos.
2. Hervir el arroz con agua hasta que espese.
3. Añade las frutas y revuelve uniformemente.
Eficacia: embellecedora, calmante y meditativa.
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1. ¿Qué frutas se deben comer en verano para reducir el calor?
2. ¿Qué frutas pueden quitar el fuego y desintoxicar?
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