¿Qué causa el dolor de espalda? ¿Existe alguna forma de aliviar el dolor de espalda?

El dolor lumbar es realmente incómodo, pero las causas comunes del dolor lumbar son las siguientes: miofascitis lumbar, que se relaciona principalmente con la tensión, como estar de pie durante mucho tiempo, agacharse durante mucho tiempo, etc. La osteoporosis generalmente ocurre en personas mayores y mujeres menopáusicas y se puede diagnosticar claramente mediante radiografías y pruebas de densidad ósea. La hernia de disco lumbar, la espondilolistesis lumbar, las lesiones tumorales de la columna lumbar y las lesiones infecciosas se pueden diagnosticar claramente combinando la TC de la columna lumbar y la resonancia magnética. Factores traumáticos, como lesión local de tejidos blandos, fractura lumbar, etc. Síndrome del tercer proceso transverso lumbar y la enfermedad autoinmune espondilitis anquilosante.

La lumbalgia es un síntoma, y ​​muchas enfermedades pueden provocar lumbalgia. En nuestra vida diaria, son muchas las ocasiones en las que necesitamos agacharnos para ejercitar la espalda, pero en ocasiones por diversos factores, suele provocar dolores y molestias en la espalda, lo que afecta el trabajo diario del paciente y otros aspectos, además de ser perjudicial para la salud. salud.

Grupo de posición supina: posición supina, articulación de la rodilla doblada a unos 90 grados, ilion doblado a unos 45 grados, pies apoyados en el suelo, brazos cruzados delante del pecho (o detrás de la cabeza), barbilla ligeramente retraído. Luego exhala lentamente, levanta el cuerpo hasta que los omóplatos se despeguen del suelo, pero la cintura debe estar pegada al suelo, y luego inhala para recuperarte. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales. Soporte boca abajo: acuéstese boca abajo, doble los codos con los brazos para sostener el cuerpo, mantenga la cabeza, los hombros y los huesos ilíacos en línea recta y mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos. Extienda gradualmente a 1 minuto. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos de los glúteos. Inclínese y tire con fuerza: párese con los pies separados a la altura de los hombros, el pecho alto, la espalda recta, sostenga una botella de agua frente a los muslos con ambas manos, inhale e inclínese lentamente hasta que la botella de agua esté lo más cerca posible de sus pies. , exhale y levántese lentamente. Apriete los músculos de la espalda baja. Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda. Estire el iliopsoas: arrodíllese en una estocada con las patas delanteras sobre la colchoneta, las rodillas sobre las traseras y la espalda recta. Luego, incline lentamente las extremidades superiores hacia adelante hasta que los músculos detrás de las piernas se sientan estirados. Mantenga la posición durante 15 a 30 segundos antes de cambiar de pierna.

Si no hay antecedentes de traumatismo y el dolor lumbar no está relacionado con el movimiento de la cintura, se acompaña de fatiga, edema facial, edema de miembros inferiores, oliguria, urgencia, micción frecuente, dolor al orinar, hematuria. , hipertensión, etc. , debe ir al hospital para ver a un médico, aclarar la causa de la enfermedad y seguir los consejos del médico para el tratamiento.